草鱼，又称草包鱼、鲩鱼、混子、草鲩、草根鱼、草青、白鲩。顾名思义，草鱼是以草为主食。一般人群均可食用，但动脉硬化患者忌食，切记每餐食用不可过量，约100克即可。

　　草鱼的营养分析

　　1.草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物；

　　2.草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用；

　　3.对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补。

　　烹饪指导

　　1、烹调时不用放味精就很鲜美；

　　2、鱼胆有毒不能吃；

　　3、草鱼要新鲜，煮时火候不能太大，以免把鱼肉煮散；

　　4、草鱼与豆腐同食，具有补中调胃、利水消肿的功效；对心肌及儿童骨骼生长有特殊作用，可作为冠心病、血脂较高、小儿发育不良、水肿、肺结核、产后乳少等患者的食疗菜肴；

　　5、民间将草鱼与油条、蛋、胡椒粉同蒸，可益眼明目，适合老年人温补健身。

　　食疗作用

　　草鱼味甘、性温、无毒，入肝、胃经；

　　具有暖胃和中、平降肝阳、祛风、治痹、截疟、益肠明眼目之功效；

　　主治虚劳、风虚头痛、肝阳上亢、高血压、头痛、久疟

　　适宜人群

　　一般人群均可食用，尤其适宜虚劳、风虚头痛、肝阳上亢高血压、头痛、久疟、心血管病人。但动脉硬化患者忌食。