简易方法自测心脏功能强弱
2009-11-18 13:48 来源:99健康网
只需10分钟，测试你的心脏健康状况：
●测试前先静坐5分钟，测出每分钟脉搏数A。
●然后身体直立，上体微向前屈，再还原(如同鞠躬的姿势)，连续做20个(频率适中)，测出脉搏数B。
●休息1分钟，再测脉搏数C。
●将A、B、C三次脉搏数相加，减去200，再除以10。
结果在0～3之间，说明心脏强壮；
结果在3～6之间，说明心脏良好；
结果在6～9之间，说明心脏状态一般；
结果在9～12之间，恐怕你要时刻关注心脏的问题了；
结果在12以上，还是尽快去看医生吧。
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A:心率也会随着天气，冷热 ，心情， 情绪以及压力受到影响，如果自测的心率范围属于正常 就不用过分担心 。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:平时注意多休息，不要熬夜，不要剧烈运动，最好多吃蔬菜水果，同时适当活动，最好定期测量血压，定期检查血脂。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:同时在一天的不同阶段，每个人血压是不同的，如果考虑为高血压的话，建议在一天的不同时间段内，定期的测量读数，尤其是合并有心脏病的病人，血压可能会出现不稳定的情况，需要定期的测量和观察。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:视野自测，当面对白色墙壁时，用左手遮住左眼，让平视正前方，观察整个墙壁上，感觉是否有明显的遮挡感，如果有说明有视野缺损，然后同样的方法再检测左眼。
王曜主任医师佳木斯大学第二附属医院
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