专家孙保军说，“出现手脚冰冷主要是肾气不固、肾阳不足引起的，常常表现为怕冷，穿得很多，晚上夜尿多。”

　　孙保军说，每年立冬前后，都有强大的冷空气南下，气温骤降，常伴有大风、降温等恶劣天气，因此手脚冰冷、“腰寒”的人就多了起来。

　　▲▲女性成“冷寒症”主力军

　　在医学上，经常或长期手脚冰冷可称为“冷寒症”。据不完全统计，大约54%的女性有过手脚冰冷现象。也就是说，大约每两位女性中就有一人患过“冷寒症”，脑力劳动者要比体力劳动者更容易出现手脚冰冷。

　　“女性容易出现手脚冰冷，与生理特征有一定的关系，每个月的月经失血，会使一些女性阴血不足、阳气虚、体质偏寒，天冷容易出现手脚冰冷。”河南中医学院第三附属医院妇科副主任医师刘成藏说，“在妇科，专门来看手脚冰冷的女性不是非常多，多是在治疗不孕、痛经、冻疮时，一起调理的。”

　　为何女性更易出现手脚冰冷？“除了生理原因如月经时出血量大外，主要与平时的饮食和生活规律有关。”刘成藏说。

　　“由于减肥导致的缺铁性贫血也是致冷的一大原因，为了减肥节食，以吃蔬菜为主很少摄入脂肪性食物，热量跟不上，自然会手脚冰冷。”孙保军说，“一般来说，体形瘦弱的女性容易出现手脚冰冷。”

　　　▲▲寒流来袭，如何预防手脚冰冷

　　除了穿暖一些，减少外出外，还有什么方式能让我们的体温升起来，抵挡突如其来的寒冷？“手脚冰冷需要用中药和食物进行调理。”刘成藏说，“冬季是进补的好季节，冬季进补，吃一些温补的食物和中药不容易上火。”

　　孙保军建议，除了多喝羊肉汤进行温补外；也可以多食些板栗，起到补肾阳的作用；也可以喝些泥鳅豆腐汤；女性还可以多食些红枣，补心补脾补血。也可以在医生的指导下，服用些桂附地黄丸。

　　专家建议，平时要通过锻炼提高自己的耐寒力。若用中药调理要用些温阳药，食补时要多食些羊肉和生姜。除了吃饭时多放些姜块外，可以自制些红糖姜茶喝，既补血又御寒。也可以喝些红茶，红茶属于暖性饮品，可起到御寒作用。