俗话说:“春困、秋乏、夏打盹”,它是由于夏季炎热,温度过高,使人体大量排汗,而随汗液可排出大量的钾元素,又因钾元素得不到及时补充,从而导致人们夏季倦怠疲劳、精神不振。精神不振影响工作与生活,那我们应该如何对付这绵绵不绝的困乏呢? 专家为你支招,看看都有哪7招有助我们战胜“夏打盹”。
1、指尖轻敲,赶走疲倦。
(1)头昏眼花时,用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。注意力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。
(2)用手指头轻敲从颈部下方到乳头的黄金三角胸腺,可舒缓胸闷郁结之气。
2、拳头按压,释放疲惫。
拳头握紧,放在耳朵斜后方靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,能释放疲惫感。
3、干刷身体,提神养生。
用手从肢体末端往心脏的方向干刷身体十次左右。要注意手臂要转动,整个手臂都要刷到;腿部分为脚踝到膝盖和大腿到臀部两个区域,方法同上,各刷十次。
4、粗盐泡脚,恢复精神。
回家时可以将2—3汤匙海盐或岩盐、3—4滴精油放入温水中调匀后泡脚,建议夏季选用柠檬或柠檬香茅精油。
5、嗅闻精油,神清气爽。
当空气沉闷使人感到头脑昏沉、思绪不清时,闻一闻树叶类的精油或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油。柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味也具有很强的提神效果。
6、百用薄荷,醒脑消暑。
涂抹薄荷油或薄荷棒涂抹可以醒脑,薄荷的香气还能消暑热。
7、热石按摩,颈部舒畅。
将一块温润顺滑的石头放在热水中,随后将石头顺着肩颈线慢慢滑动。
...靠临床的药物,或者是其他的方法进行治疗,使视力得到改善或恢复。
2021-01-13 浏览(6845)
...疗主要是可以使用人工唾液,以增加口腔内的润滑作用,改善口干不适症状。也可在医生指导下应用促唾液腺分泌的药物。
2020-11-04 浏览(2030)
腰肌劳损可以拔罐。腰肌劳损的治疗本着药物治疗为主,理疗为辅的策略。拔罐也是中医传统的一种治疗方法,具有活血化瘀,消肿止痛,舒筋活血等作用,可以达到缓解肌肉痉挛及改善微循环,促进肌肉及筋膜的恢复。
2019-11-12 浏览(6211)
...心得安可以降低心肌收缩力,减轻左心室流出道的梗阻,改善左心室壁的顺应性和左心室充盈,同时还具有抗心律失常作用。另外钙阻滞剂,还有莨菪碱类药物也都有一定的效果。
2019-11-07 浏览(2608)
A:一般是在性生活前一小时或者两小时前服用,在服药后可能会发生恶心和头晕等副作用,解决办法要遵医嘱可以平躺改善头晕的症状。
李明副主任医师中国医科大学附属盛京医院
A:也可以根据临床的一些情况,选择具有清热解毒作用的中药,也具有抗病毒的作用,配合西药治疗能够缩短病程,改善临床的症状。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院
A:美白皮肤可选择光子嫩肤改善,也可多补充维生素c,或者在美容机构做水光针也是具有美白的作用。
朱笋副主任医师淮北市人民医院
A:建议首先可以通过调整生活饮食来逐渐改善,清淡饮食避免油腻辛辣,不要吸烟饮酒,夜间11点之前睡觉,不要熬夜。睡前不要进行剧烈的运动,以免过于兴奋加重失眠。中药茯神,酸枣仁对失眠有改善作用,可以到当地正规的...
林尧主治医师黄石市中医医院