酒精肝是酒精性肝病中最早出现，最为常见的病变，酒精肝早期一般无特异性症状和体征。然而其危害很大，例如并发肝性脑病、腹水与感染等。所以在生活中懂得防治酒精肝是非常重要的，当然这其中还得从一些生活习惯做起。

　　酒精肝如何有效防治?

　　(1)节制饮酒

　　适量饮酒有益健康，关键要把握好饮酒量。酒精对肝细胞有较强的毒性，95%的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能，从而降低肝脏的解毒能力，导致酒精性脂肪肝。一旦出现酒精肝无论属于哪一期在疾病的治疗过程中及疾病康复后，必须绝对禁止饮酒。

　　(2)调畅情志

　　对于酒精肝或者正常人群而言，要保持良好的心里状态，以免因心里压力和精神因素导致病情的加重，影响整个疾病的康复过程和治疗效果。

　　(3)劳逸结合

　　对于健康者而言要注意锻炼身体，平衡体内的脂肪，及时进行合理的代谢。对于酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有节，劳逸适量。在康复过程中应根据病情的缓急轻重以及体质强弱不同，选择适当的锻炼方法。

　　(4)合理饮食

　　应以多食素食，谷类为主，粗细搭配，宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则，多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。多吃蔬菜水 果，常吃奶类、豆类，清淡少盐膳食，并注意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物，如新鲜的水果、蔬菜。可以服多烯磷脂酰胆碱类药物，通过抗氧化作用 减轻酒精对肝脏的损伤;也可以服用甘草酸制剂、水飞蓟素类、还原性谷光甘肽等药物改善肝脏功能。

　　温馨提醒

　　以上就是酒精肝的防治方法，而且专家介绍，早期发现和治疗酒精中毒病人可预防酒精性肝病的发生。目前最好的办法就是希望有条件的朋友定期到医院做体格的检查及其肝功能的检查，特别是那些长期饮酒的朋友更应该如何，希望大家能够做好相关的防治措施，尽量避免因为得酒精肝，从而带来严重的伤害。