良好的饮食习惯,是保证健康的重要措施。
(l)合理分配三餐一日三餐的食量分配要适应生理状况和工作需要。最好的分配比例应该是3:4:3。如果一天吃l·斤粮食的话,早晚各吃3两,中午吃4两比有些合适。
(2)荤、素搭配适当荤食中蛋白质、钙、磷及脂溶性维生素优于素食;而素食中不饱和脂肪酸、维生素和纤维素又优于荤食。所以,荤食与素食适当搭配,取长补短,才有利于健康。
(3)不挑食和偏食人体所需要的营养物质是由各种食物供给的,没有任何一种天然食品能包含人体所需要的全部营养物质。单吃一种食物;不管吃的数量多大,营养如何丰富,也不可以维持人体的健康。因此,在饮食中,不可长时间挑食或偏食。
(4)不暴饮暴食俗话说:“若要身体好,吃饭不过饱”,这话是有一定道理的。暴饮暴食不仅能破坏胃肠道的消化吸收功能,引起急性胃肠炎、急性胃扩张和急性胰腺炎,且由于隔肌上升,影响心脏活动,还可诱发心脏病等,如果抢救不及时,会发生生命危险。所以,任何时都不要大吃大喝、暴饮暴食。
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
2024-03-10 浏览(5821)
百日咳病儿在护理方面要调整好生活以及饮食习惯,在生活方面要做好身体保暖工作,避免着凉,居住的房间要注意通风换气。
2023-02-15 浏览(2792)
女性咽喉炎引起的原因有不良的饮食习惯、用嗓过度或者是病毒感染等原因引起的。
2023-01-28 浏览(9437)
要想提高儿童免疫力和抵抗力,日常生活中要养成良好的饮食习惯,做到不挑食不偏食,可以适当的多吃一些高蛋白类的食物。
2022-12-17 浏览(3388)
A:建议保持心情舒畅,积极参加娱乐活动和社交活动,改善饮食习惯,保持健康生活习惯,避免熬夜劳累,每年按时体检。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:建议平时做好生活调理,保持健康的生活方式和饮食习惯,辛辣刺激冰冷的食物尽量避免,并且要定期体检复查。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:日常生活中一定要注意自己的生活起居习惯,早睡早起。饮食健康,不吃油炸食品,不要熬夜,多锻炼。
林彬主治医师上海市第一妇婴保健院
A:...口服叶酸片来预防胎儿发生畸形。怀孕期间注意健康饮食习惯和良好的生活作息,保持情绪开朗乐观,戒烟戒酒,少吃或不吃不健康的食物。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院