爱怀旧,总是舍不得清理那些“鸡肋”的东西,不知不觉就积攒了一堆没有的东西,你是这样吗?这样的习惯可能就是你生活压力的罪魁祸首,跟着爱美网小编一起来清理心理垃圾,给心灵减负吧。
“压力大”、“负担重”……这样的抱怨似乎总是如影随形地纠缠着我们。事实上,生活中有多少没用的“鸡肋”因为扔了可惜被你收藏着?日前,美国《好主妇》杂志结合多位心理学家的亲身体会,教你如何清理心理垃圾,给心灵减负。
①改掉手机不离手的习惯。
很多人走到哪儿都要把手机抓在手里才踏实,总是担心错过什么重要电话或短信。其实,手机在包里也能听得见,与其依赖“电子朋友”,不如约朋友面对面沟通,更让你畅所欲言。
②把几年没翻的旧书送人。
我们需要知识更新,因此,最好让自己的书柜也时常保持新鲜血液,定期“辞旧换新”是相当有必要的。当然,如果有人需要这些旧书,送给他们是最好的归宿了。
③扔掉无价值的资料。
很多人抽屉里保存着一大叠购物单据、缴费发票等。这些票据的使用机会其实几乎为零,过了一定期限如保修期后最好扔掉,给生活腾空间。
④与不适合交的朋友“拜拜”。
有人是天生的“麻烦制造者”,有问题时才想到你。跟那些会给你带来负面情绪的朋友说再见,多和富有想法、独立有为的人结交,给自己建立正向的氛围。
⑤别老盯着过去的成功。
成绩能鼓励人奋进,可也是逼着你“超越自我”的压力来源之一。把奖状、奖品等放到看不见的地方,告诉自己,抛开过去的束缚,才能创作出更好的成绩。
⑥删除不联络的联系人。
很多人的通讯录里保留了五、六百个电话,可真正联系的不到1/3。不妨把这些联系人进行一次彻底分类,只留下需要经常联系的100—200个,其他号码找个地方备份即可。
⑦及时清理短信和邮件。
管理好自己的手机短信和邮箱,就像管理好个人形象一样,能够增加快乐。一般来说,手机上保留的短信不要超过十条,电子邮件保留最近的20封左右即可,这会让生活更清爽。
⑧用有品味的书代替八卦书报杂志。
很多八卦书报、杂志,既没有“营养”,又会浪费我们大量的宝贵时间。把它们放到一边,可以尝试用一些有品味、有哲理的图书、杂志充实自己的生活,或者外出运动健身,既带来快乐,又丰富心灵。
⑨换掉超负荷的工作。
有的工作虽然待遇发展都不错,但实在太辛苦。虽然舍弃需要勇气,但“长痛不如短痛”,换一份弹性更大的工作,会让你的生活充满趣味。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(6191)
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宝宝如果出现消化不良的症状,可以通过以下方法进行调理:
2024-02-18 浏览(7484)
小儿多梦一般是环境因素导致,不需要特殊的治疗。
2024-01-07 浏览(5954)
A:在生活中应该学会自我调节压力,多进行一些户外活动,保持放松的心态,保持良好的作息时习惯。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:此类患者可以通过改善生活习惯,调节生活压力,以及在专业心理医师的指导下,通过服用药物进行治疗。
林尧主治医师黄石市中医医院
A:如果是雄性激素分泌旺盛的话,可以选择一些调节内分泌的药物进行辅助治疗,另外还应该注意劳逸结合,性生活有节制,如果通过性生活之后性压力得到释放,性欲没有那么亢奋的话,就表示正常的无需特殊治疗。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院
A:...热毛巾敷于头部,每次三十分钟。方法二,户外散步,可调节情绪减轻压力。方法三,推拿,不断用尖头梳子梳理头皮,改善脑部供血。方法四,喝甜饮料。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院