随着人们对健康的需要逐渐提高,很多老年人都习惯早起晨练,其实老年人最好不要晨练,老人不宜晨练是身体机能上的原因。老年人由于身体机能出现老化现象,晨起后短时间内肌肉、四肢等运动器官还处于松弛状态,心跳和呼吸都很缓慢,身体代谢水平较低,肢体反应的敏感性和动作的灵活性,很难一下子提到较高的水平。
众所周知,在夜间的时候,由于低温使污染空气大范围沉降,日出前地面的空气污染是最厉害的,所以早晨不适合老年人锻炼。但是据观察发现,老人不宜晨练还有身体机能上的因素。
老年人由于身体机能逐渐老化,晨起后短时间内肌肉、四肢等运动器官还处于松弛状态,心跳和呼吸都很缓慢,器官此时也很脆弱,身体代谢水平无法跟正常情况下相比,肢体反应的敏感性和动作的灵活性都是有限的,不能一下子提到正常的标准。
如果此时锻炼的话,容易摔伤、碰伤、扭伤身体。此外,早晨是肝脏含糖最低的时刻。老年人在这一时段进行锻炼,会导致心率不齐,甚至引发心源性休克,继而危及生命,对身体健康造成隐患。
此外,上午9时心脏病发作的几率比下午1时要高出3倍,早晨起床后的几小时更是心脏病发作的高峰。晨练对冠心病、高血压病人十分不利,而这些疾病的患者多集中在老年人群,因此为了自己的健康,老年人尽量不要选择晨练。
检测怀孕的方法包括检查尿HCG、血HCG和B超。抽血检查HCG检测时间最早,一般在同房后8天到10天即可。
2023-10-14 浏览(6921)
怀孕以后出现的反应,我们也称之为早孕反应。
2023-10-08 浏览(1120)
怀孕以后想要检测是否怀孕,比较常用的方法包括抽血检查HCG,验尿检查HCG或者通过B超检查来判断是否怀孕。
2023-09-24 浏览(7133)
甲流好了以后在一定时间内是不会复发的,但是超过时间后还具有复发的可能性。
2023-08-24 浏览(6070)
A:小三阳患者要做到生活有规律,要保持合理的营养,心情舒畅,坚持每天晨练。少吃损肝的药品食品。
李敏然副主任医师暨南大学附属第一医院
A:最好不要有过强的户外体育锻炼,过度的户外体育锻炼会加重心肌缺血,需要注意缺氧的情况。每天晨练和散步可以舒筋活血,对身体有好处。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:脾切除手术整个的手术过程时间大约在四个小时左右,具体时间也要根据麻醉速度和手术操作速度来看。
李悦主治医师昆明医科大学第一附属医院
A:建议患者一定要咨询主刀的医生,这样才能有一个更加明确的时间概念,有的时间较长,有的时间短。
高亦深主治医师威海市中心医院