酒精
酒精具有镇静作用,但是奇怪的是饮酒会导致夜间难以入睡。什么食物吃了会让人睡不着?专家表示,很多人通过饮酒放松身心,其实酒精会妨碍身体进入REM(快速眼动)深睡阶段。正因为如此,很多人酒后呼呼大睡,次日却仍然感觉昏昏沉沉。
牛奶巧克力
牛奶巧克力含有酪氨酸。酪氨酸会转化成刺激物多巴胺,从而导致夜间警觉清醒,辗转反侧,睡不着觉。
咖啡因饮料
众所周知,咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首。什么食物吃了会让人睡不着?美国注册营养师米歇尔·杜达什表示,咖啡因虽然不会给身体增加任何能量,但是的确是一种刺激物,增加人体警觉度,导致睡眠困难。
干酪
营养学专家表示,干酪含有大量的氨基酸酪胺酸,而酪胺酸在人体内能帮助产生大脑神经传递物质多巴胺,使人大脑更清醒,入睡更困难。#p#副标题#e#
辛辣食物
晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题。什么食物吃了会让人睡不着?烧心患者晚餐进食辛辣食物,躺下之后更会加重病情,影响睡眠。因此,专家建议,一天当中,吃辛辣食物宜早不宜迟。
加工或烟熏肉食
专家表示,加工肉食含有大量的酪氨酸,会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠之外,加工或烟熏肉食也是最不健康的垃圾食品。
人参茶
一些草药茶有助眠作用。但是最好别放入人参。什么食物吃了会让人睡不着?一些人喝过人参茶后没啥反应,但另一些人则会出现失眠和血压升高问题。专家建议,睡前几小时内最好不要喝人参茶。
什么食物吃了会让人睡不着?以上这些食物可能都会造成你出现睡不着的情况。长期的失眠,不仅会影响到生活质量,还会危害到你的身体健康。所以,了解一些饮食禁忌,在睡觉前不要吃这些会让失眠的食物,就可以提高你的睡眠质量了。
儿童发烧足底冰凉是因为儿童的中枢神经系统发育不够成熟,当中枢神经系统发育不完善时,身体的温度调节能力也会受到影响.
2024-08-04 浏览(9851)
导致尿布疹出现的原因可能与天气有关,比如长时间处于潮湿的雨季引发的,或者是与生活习性有关。
2024-08-03 浏览(1397)
想要尿布疹快消除,可以使用软膏来进行涂抹,比如氧化锌乳膏等。
2024-07-28 浏览(9565)
尿布疹一般需要3天到10天左右才能好,但具体恢复时间还是需要由患儿实际病情及治疗情况等方面来决定。
2024-07-27 浏览(4472)
A:睡前如果过度的吃龟苓膏,就容易导致出现身体发胖,因为身体的热量并不能够得到很好的消耗,睡前尽量不要吃任何食物。
张艳凯副主任医师开封市中心医院
A:建议你睡前四个小时内不能喝水,可以吃点水果补充体内水分。如果第二天水肿症状,可以使用热毛巾热敷面部,起到消肿作用。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:牛奶可以补钙、促进睡眠的作用,如果你妻子不肥胖,可以睡前喝牛奶,只有不大量喝就可以了。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:一般情况下可以在饭前半小时服用,睡前有腹胀症状,也是可以服用的,这没有影响。
许吉成副主任医师哈尔滨市第一医院