天气热了,身体里的火也烧了起来:口腔溃疡、便秘、腹胀……都随之而来。不过虽然都叫“上火”,却因为原因不同,灭火的方法也不一样。
口腔溃疡:多吃绿豆和芹菜。李先生这几天嘴里长了一大块溃疡,除了喝点稀饭啥都不能吃了,痛苦不已。其实,像他这样的口腔溃疡、咽痛咽干,可能是吃了太多温热性的食物,如荔枝、桂圆等导致。中医认为,口腔溃疡是上了“心火”,要少吃温热性的食物,多吃些凉性食物,如苦瓜、绿豆、芹菜等。
便秘腹胀:少冷饮,多蜂蜜。天气太热,江女士每天都会吃两三根冰棍,结果饭菜没吃多少,却老是便秘腹胀,还会冒痘。这其实是因为吃太多甜食导致的“胃火”过旺。此时应多食富含纤维素的蔬菜,少吃甜食,尤其是甜的冷饮。蜂蜜能润肠燥、解毒,适当多喝蜂蜜水很有好处。另外还不妨尝试一下蜂蜜决明饮:用决明子加水大火煮沸,小火煮30分钟后,调入蜂蜜饮用。
头晕口臭:不要过腻过酸。小刘最近脾气特别大,动不动就发火,平时还常有头晕、口苦口臭、两肋胀痛等症状。口臭大多是因为吃的东西过腻,消化不好,最终在胃里发酵而引发的。中医认为口臭是“肝火”太旺的典型表现,因此要在饮食上远离过腻、过酸、煎炸食物及辣椒、羊肉、海鲜、肥肉等。
脾胃上火:多喝莲子银耳汤。每到夏天,街边大排档就是王先生的“食堂”,啤酒、烤串、麻辣烫成了常吃的“晚餐”。可时间久了,就觉得浑身无力、头昏脑涨、胃也不舒服。这是典型的脾胃“上火”。给脾胃降火,首先不能暴饮暴食,饮食要注重平衡和清淡。其次,睡觉前尽量不要大吃大喝,更不要吃刺激性大的食物,尽量晚上11点前睡觉。最后,多喝水,一天至少喝6杯,大约1500毫升的水。可以多喝温肺益气的莲子汤加上滋阴降火的银耳,也会很有帮助。
对于口腔疾病所导致的口干舌燥,如口腔黏膜感染或者口腔溃疡等,需要进食一些含维生素c丰富的新鲜蔬菜瓜果,有助于溃疡愈合,促进好转,但需要避免食用过甜、过酸以及辛辣的食物,以免刺激口腔黏膜,加重病情。
2020-11-04 浏览(9144)
口腔溃疡期间,建议清淡饮食,不要吃刺激性的食物。口腔溃疡好了之后,多吃一些绿色蔬菜水果,防止复发。
2019-07-24 浏览(2316)
口腔溃疡建议清淡饮食,可以吃稀饭、面条,不要吃刺激性的食物。口腔溃疡愈合之后,建议可以多吃一些水果蔬菜,可以防止口腔溃疡复发。
2019-07-24 浏览(9865)
A:要讲究口腔卫生,坚持每天早晚漱口,少吃上火、刺激性食物,注意饮食清淡,合理搭配。
童鹏副主任医师鄂州市中心医院
A:饮食方面可以吃容易消化的流质饮食为主,可以吃稀饭类的食物,可以配合吃点维生素C,多吃点蔬菜水果。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:口腔溃疡一定要注意饮食,不要吃辛辣刺激的食物,另外甜食也尽量的少吃,多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
童鹏副主任医师鄂州市中心医院
A:出现口腔溃疡以后可以用华素片局部含化,用复方氯己定含漱液漱口,身体的话可以去补充一些维生素,建议多休息多吃水果蔬菜,均衡饮食。
张鹏主治医师邹平市中医院