一 用心理画画
当压力来临,打开你的心扉,可以画上自己喜欢的情景,勾勒自己喜欢的东西,或者那个惬意的下午茶画面……
二 放飞你的灵魂
大脑过于紧张容易崩溃。坐在自己喜欢的安静角落,无所事事地呆一会吧。
三 冥想
除了瑜伽,很多生活方式都能冥想,从而得到放松。有医学博士说:“任何一种重复性的行为或者工作都能让人宁静地冥想。”
所以,走路,运动,绘画等重复进行的活动都能帮助到你放松。
四 深深地呼吸
五 给自己按摩
按摩腹部,按摩太阳穴,按摩自己的颈部等。
六 喝热茶
七 助人为乐
单从这句话就能知道,帮助他人是能够让自己快乐的。
八 享受音乐
多项调查均表明,我国青少年性成熟比五六十年代出现提前的倾向。性成熟的前倾带来了性心理的提前出现。认知心理学认为,性的信息大量增加,人们的性观念发生很大变化,这一切,频繁刺激少女们的大脑和生殖腺体,提早催开了性生理的芽蕾,也必然催动了性心理的发展。
A:目前腰痛明显,可以服用布洛芬缓解疼痛,同时以后要做好生活调理,性生活要节制,避免过度劳累。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:建议平时做好生活调理,规律作息时间,避免熬夜劳累,适量运动锻炼,改善体质,通过生活调理延缓更年期症状。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:现在就进行性生活的话,会引起逆行的宫内感染。这种情况会影响女性的身体健康,而且会影响再次怀孕的机率。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:建议自己平时生活中调理好身体,规律作息时间,避免熬夜劳累,保持心情舒畅,坚持运动锻炼,改善体质,顺其自然。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院