>>更多推荐：月经期间吃什么水果好？

　　高钠食物
　　
　　高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。
　　
　　糖
　　
　　糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
　　
　　高脂食品
　　
　　牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

>>更多推荐：女性经期饮食7吃5不吃

　　乳酪类食物
　　
　　乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
　　
　　酒
　　
　　酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
　　
　　含咖啡因的饮料
　　
　　咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。