不吃蔬菜水果对健康的危害,和吸烟相当。七成以上的人蔬果摄取量严重不足,加上脂肪摄食量偏高,使得乳癌、大肠直肠癌、肺癌及前列腺癌罹患率节节高升。
该会特别推出“天天五蔬果”饮食防癌活动,提倡每天吃足五种蔬果,以减少三成患癌率。
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据专家研究,六至七成癌症是可预防的,其中三至四成可从饮食调整、运动及减轻体重来改善,另外三成则靠戒烟及避免二手烟害来预防;由此也可推估现代人少蔬果、多油脂的饮食习惯,对健康的威胁不亚于吞云吐雾。
蔬果富含纤维、维他命、矿物质及其它可抑癌的化学成分,根据国外长期追踪研究证实,每日蔬菜摄取量从150克增加到400克,可降低五成罹患肺癌的风险;而各类生菜、深绿色蔬菜及水果,也对不同癌症具预防效果。美国自一九九一年推出饮食防癌运动,五年后即发现癌症发生率及死亡率均明显下降,显示只要简单的饮食调整,即可让民众轻松防癌、重拾健康。
成人每日应吃三碟蔬菜及二份水果,每份蔬果的份量至少半碗(一百克),其中至少有一份是深绿色或深黄色蔬菜;台北癌症基金会强调,每天摄取四百至八百克蔬菜水果,不仅可防癌,也能同时减少心血管疾病、痛风、高血压、动脉硬化、肥胖、便秘等文明病,堪称是最简便、省钱的保健法。
...以注意饮食习惯的调整,适当多吃奶制品、豆制品、新鲜蔬果,补充钙质及微量元素,对患者病情改善还是有帮助的。
2021-01-03 浏览(1482)
肋骨骨折后,在恢复过程中需结合患者伤情选择镇痛和促骨折愈合的药物,同时进行胸部固定,减轻肋骨骨折处的摩擦。饮食方面要多吃豆制品、奶制品、新鲜蔬果等,补充钙质和矿物质,避免辛辣刺激的食物。
2020-12-31 浏览(9436)
军刀综合征患者饮食主要以清淡为主,禁忌吃辛辣刺激性食物,多吃蔬果,补充人体所需维生素,多吃膳食纤维食物,利于消化道的通畅,合理搭配膳食,注意营养充足。
2020-09-01 浏览(9198)
...病情。泌尿系统结石患者可以适当的多吃富含水分的新鲜蔬果。富含膳食纤维、五谷杂粮类的食物适当的多吃一些。但辛辣刺激、比较甜、比较咸的食物少吃或不吃,会对病情产生不利的影响。
2020-06-29 浏览(4295)
A:建议饮食尽量少食多餐,多食用具有高营养的食物,注意饮食卫生,多吃蔬果,多锻炼身体。
司莉莉副主任医师南宁市中医医院
A:平时一定要注重饮食结构,要均衡膳食,不要挑食,多吃新鲜的蔬果,做到劳逸结合。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:在发病期的儿童,尽量不要大量饮食,若是饿,可以喝一些米汤适当补充能量,病情恢复后,饮食应注意少盐饮食,以清淡为主,多进食含维生素丰富的食物多吃蔬果,不吃生冷、油炸、辛辣刺激性食物。
王宝进主治医师大连大学附属新华医院
A:贫血的患者需要足够的休息和富有营养的饮食,可以多吃瘦肉,牛奶,鱼肉,蔬果,阿胶等。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院