现代人随着物质和精神生活的提高,越来越重视平日里的养生保健。但养生专家指出,养生保健的时间是很有讲究的,如果选择最佳的时间进行日常的饮食、起居保健,往往可以收到最佳的效果。
洗澡的最佳时间
晚上临睡前,洗一个温水澡能使全身的肌肉和关节松弛,血液循环加快,有助于安然入睡。
减肥的最佳时间
减肥的最佳时间是饭后45分钟。在20分钟内散步1600米,最有利于减肥。如果运动2小时后再散步20分钟,则减肥效果更佳。
吃水果的最佳时间
在饭前1小时吃水果对身体最为有益。这是因为水果属生食,吃生食后再进熟食,体内就不会产生白细胞增高等反应,有利于保护人体的免疫系统,增强防病抗癌的能力。而饭后吃水果则无此种保护作用。此外,饱餐后吃水果,水果中所含的果糖由于不能及时进入肠道,会在胃中发酵,引起腹胀、腹泻等不适。因此,餐后需待1小时后再吃水果。
饮水的最佳时间
饮水的最佳时间是在早晨起床后。晨起空腹时饮一大杯水,可以补充体内一夜消耗的水分,对于预防高血压、脑血栓等疾病大有好处。
锻炼的最佳时间
傍晚时锻炼最为有益。这是因为,人体的各种活动都受“生物钟”的影响,无论是身体的适应能力,还是体力的发挥,均以下午和接近傍晚时分最佳。早上则反之,此时运动血压与心率都较傍晚时明显升高,这对人体健康会构成威胁。
睡眠的最佳时间
午睡最好是在午餐后1小时,这时身体感觉较迟钝,很容易入睡。晚上就寝时间则以10-11时为佳,因为人的深睡眠时间是在夜里12时至凌晨3时,而人体一般在睡后一个半小时便进入深睡眠状态。至于睡眠的时间,以每天8-9个小时最佳。
...疗3-5天之后仍然没有效果,这时考虑到大剂量的激素的副作用,之后的冲击剂量需要减半。
2021-01-18 浏览(8849)
...达到无痛、意识丧失。这些药物通常代谢比较快,对人体作用时间比较短,手术结束以后,病人一般会很快的苏醒。在进行无痛人流的过程当中,要监测患者的生命体征。
2020-09-07 浏览(1114)
全麻手术后的患者苏醒时间主要与麻醉药物的种类以及药物的作用,给药的方法,手术的类型,需要药物的剂量以及患者自身的体质决定的,所以患者术后的清醒时间并不是一成不变的。
2020-03-24 浏览(8959)
...巴韦林的联合治疗,这种方式比较不方便,且时间长,副作用多。如今可以直接口服特效药,三个月基本上都能达到治愈。对于少部分不能治愈的患者,可以换其它口服药,也可以得到很好的疗效。
2019-01-07 浏览(6874)
A:继发性失眠的患者可以在医生的指导下,使用具有催眠作用的药物来进行治疗,治疗期间保持规律的作息时间。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:可以使用外用生发药水,比如2%的米诺地尔酊。还有注意作息时间、适度休息,均对脱发有一定的作用。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:最直接有效的方法就是手术丰胸整形治疗,药物可以说作用不大的。仅仅维持时间很短,后期副作用大。
韩鹏飞主治医师潍坊市妇幼保健院
A:光子嫩肤的效果可以维持一年左右的时间,而且副作用小,创伤小,是改善皮肤问题的首选方法。
刘静副主任医师淮北市人民医院