美国“今日医学”网站近日撰文称,老人只是入睡的能力比年轻时差了,需要的睡眠时间却是相同的。所以,为了让他们有个良好的睡眠,建议试试下面的小技巧。
1 .为自己设计一个合理的睡眠时刻表。
2.不要带着焦虑上床。
3.除了睡觉或享受性生活之外,不要在床上进行其他活动。
4.不要饮用会影响睡眠的饮料,比如含有酒精或咖啡因的饮料。
5.可以在晚上睡觉前做些令自己放松的活动。比如,洗个热水澡,吃点夜宵。
还有重要的一点是,尽量不要在白天睡觉。如果实在做不到,那么就退而求其次,把白天睡觉的时间控制在1个小时以内,并且在下午3点之后就不要再睡觉了。
绝大多数的情况下宫颈囊肿不影响性生活,但也有个别的情况。
2023-05-09 浏览(5466)
有个别人由于宫颈的囊肿过大突向阴道,性生活以后可能会有一些不舒服的,比如说腰骶部的压迫疼痛。
2023-05-02 浏览(3554)
输尿管结石的患者是建议可以过性生活的。
2022-09-11 浏览(5005)
急性附睾炎,如果说经过10天到14天的一个标准治疗,同时又没有相应疼痛的症状,我们认为就可以开始进行性生活了。
2022-08-24 浏览(9767)
A:老年人睡眠障碍患者可以遵医嘱服用肌松剂进行治疗,可以有效的缓解夜间肌痉挛现象,有助于入睡。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:老年人睡眠障碍需要口服调节神经的药物,可以到室外多参加体育活动,保持情绪的稳定。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:老年人睡眠障碍平时需要养成良好的睡眠习惯,不要熬夜,可以进行心理辅导,同时遵医嘱服用抗抑郁药物进行治疗。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:可以听从医生指导口服营养神经药物治疗,可以配合使用猪心枣仁汤能起到助睡眠作用。
吴海武主任医师赣州市人民医院