冬季是尽补的最佳时节，好女人要靠养，养的秘法是食补。下面推荐一周七天的进补食谱：

　　第一天：薏仁牛奶粥

　　重点：美白滋润肌肤

　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更突出。牛奶滋润肌肤，薏仁帮助排水肿。

　　食谱——薏仁牛奶粥

　　原料：15克薏仁、15克红豆、20克冰糖、100毫升低脂鲜奶。

　　做法：

　　1.用冷水将薏仁、红豆浸泡小时。

　　2.将薏仁、红豆放入电锅中煮熟备用。

　　3.将冰糖放入电锅中，拌至冰糖溶化后，加入低脂鲜奶，拌匀即可食用。

　　第二天：弥猴桃色拉

　　重点：帮助肌肤排毒

　　水果含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤排毒，而弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

　　食谱——酸甜猕猴桃色拉

　　原料：猕猴桃3个 虾仁5个 奶酪粉30克 鸡蛋1个 油适量 沙拉酱30克。

　　做法

　　1.猕猴桃洗净去皮，对半切开，用挖球器挖出果肉，做成猕猴桃盅;挖出的果肉切丁;鸡蛋打入碗中搅匀成蛋汁备用。

　　2.虾仁洗净，挑去泥肠，依序沾裹蛋汁之后再沾奶酪粉，放入热油锅中炸呈金黄色捞出，沥干油备用。

　　3.猕猴桃盅内放入虾仁、猕猴桃肉，淋上千岛沙拉酱即可。