鸡蛋减肥 鸡蛋怎么吃才能减肥
2012-10-10 13:52 来源:99健康网
鸡蛋减肥食谱
1.一杯鲜榨果汁、一片全麦面包，加两个炒鸡蛋及一片烟薰鲑鱼。
2.一片香肠、两片培根、一个西红柿，加上俩蘑菇一起烤，外加俩荷包蛋和一片全麦面包。
3.两个煮鸡蛋，100克沙丁鱼(罐头)，一把菠菜，一个西红柿，熟四季豆，点上橄榄油、香醋，混合成沙拉。
4.将一些樱桃西红柿切成两半，洒上橄榄油和香醋，放进烤箱烤，再吃一片烘好的鳕鱼片和两个荷包蛋，以及蔬菜。
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减肥吃什么蛋白质食物
减肥期间需要摄入足够量的优质蛋白质，能够帮助增强减重效果。推荐的蛋白质的食物有鱼肉、去皮的鸡肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、大豆等。对于有减肥需求的朋友，推荐可以适当的服用乳清蛋白粉。
2020-08-03 浏览(4533)
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减肥时饿了吃什么不会胖
减肥人群不要吃高脂肪的食物。运动前可以吃流质食物，比如酸奶、蛋羹等，而运动后以碳水化合物或蛋白质为主，比如薯类、玉米、土豆、水果、鸡蛋白、牛奶、酸奶、低脂肉等。
2019-03-27 浏览(4308)
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减肥时三餐应该怎么吃
...不能吃肉是一个误解，低脂肪的肉热量低可以吃。其次，鸡蛋能提供饱腹感，但蛋黄热量高，建议不要多吃，每天2个为宜。然后可以多吃膳食纤维含量高的食物，比如全谷物、薯类等。最后可以吃一些抗性淀粉，可以降低食欲...
2019-03-27 浏览(4547)
A:任何一种方法减肥都要持之以恒，避免半途而废，在吃黄瓜鸡蛋汤减肥的基础上，要坚持锻炼身体，控制饮食摄入量。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:建议尽量不在月经期减肥，因为这个时候，流血比较多，容易诱发贫血，导致月经失调，在平时尽量的晚上控制饮食，增加运动量，来健康减肥。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:月经过后可以减肥，月经期间要多吃点营养丰富的食物，比如鸡蛋，牛奶，瘦肉，如果有痛经的情况，可以喝点姜糖水。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:比如，早上吃鸡蛋和牛奶。中午吃八分饱，晚上尽量不要吃饭，适当吃水果。并且要坚持锻炼身体。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
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