男性脱发已经成了一个普遍的疾病，随着时间的推移，到最后就秃顶了，秃顶让很多男人尴尬，尤其是在秋季的时候，掉发更严重，导致男性脱发的原因有很多，今天小编就来说一说秋季男人脱发注意事项，如何预防秋季男人掉发的问题。

　　有专家说男性脱发跟雄性激素有关，而男性脱发的原因，目前考虑一个是跟遗传有关，另外一个就是跟体内的雄激素有关系，所以男性脱发又叫雄激素脱发。

　　预防男性掉发的注意事项：

　　1.在日常生活方面要注意劳逸结合，拥有充足的睡眠很重要，因为睡眠不好也是会导致掉发的，压力大、睡眠不好造成男人脱发的一些因素，在饮食方面呢，没有什么大的禁忌，但是饮食方面太过油腻或是吃太多甜的食物也会导致掉发，所以这些东西不能说不吃，要少吃。

　　2.脱发的男性朋友往往感觉头皮油脂分泌比较多，感觉头发总是油油的，对于这种脱发，经常洗头也是一种比较好的预防方法，头皮油脂多，一般来说每周洗两到三次比较好，但是需要注意的是：心急吃不了热豆腐，需要经常洗，但不是每天都洗，每天都洗头对头皮健康不利，更不利于预防男性脱发。

　　3.护发素大家都不陌生，市面上的护发素种类很多，护发素主要都是营养成分，让头发吸引更多的营养，这样头发才会更健康，护发素对发质有帮助，不会引起脱发，但是烫发、染发等这些对发质有一定的影响，要注意。

　　秋季男人掉发吃什么 男人吃啥护发效果更靠谱？

　　1.黑芝麻

　　黑芝麻又名胡麻，性甘、平、无毒。黑芝麻的功效与作用有很多，来看看。

　　黑芝麻的作用：补益肝肾，滋润五脏，由肝肾不足引起的体虚、津枯便结、头发早白、未老先衰等现象都可以吃黑芝麻，长期食用，有美容乌发的效果。

　　食用方法：取黑芝麻25克捣碎，加适量大米熬成粥，每天食用一次，对少白头的白发变黑有着意想不到的效果哦。也可以把黑芝麻和海带放在一起煮，也有同样的效果。#p#副标题#e#

　　2.枸杞子

　　枸杞子性甘、平、无毒。枸杞子的功效那就更多了，来看看。

　　枸杞子的作用：补益肝肾，对肝肾亏损导致的头昏眼花、头发早白有很好的治疗效果。

　　食用方法：内服煎汤、炖服都可，每次9-15克；浸酒或是入丸均可服用。

　　3.仙人粥何首乌30～60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。

　　首先把何首乌放入砂锅内，煎好后取汁，去渣后放入淘洗干净的粳米中和红枣加水适量煮粥，粥熬好后放入红糖后即可服用，此粥有补血益肝、固精补肾、乌须发的功效，适用于头发枯黄、脱发和头发早白的人，每天一剂，分两次服用。

　　头发稀疏的几个食疗方法

　　头发稀疏也可以饮食上做些调理，注意选择一些益气补血和补脾健胃的食谱。

　　方法一：芡实10克、薏仁10克、莲子肉10克、山楂肉6克、淮山药10克、粳米适量，作药膳食用。

　　方法二：黑芝麻适量炒熟、研粉，与等量炒熟的面粉混合，用开水调成糊状，可加些红糖调味，每日吃一次。

　　方法三：红枣或黑枣6-7枚、鸡内金3克，水煎饮汤食枣。

　　以下就是有关秋季男人掉发的一些小常识，想要不须发早白，想要不掉发脱发的男性朋友赶紧来看看吧。

　　来源：99健康网 www.99.com.cn 本文为99健康网原创文章，未经许可禁止以任何形式转载或使用，违者必究。