儿童的喝牛奶时间是按年龄决定每天的饮奶次数、时间和饮奶量,成年人喝牛奶就要讲究喝牛奶的时间了。有些成年人有早晨喝牛奶的习惯,这种方法不科学,原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空,已作好吃饭消化食物的准备,这时胃的排空也很快,而牛奶又是流质的乳汁,胃排出更快。下面,我们接着看什么时候喝牛奶最好。
绝对不能空腹喝牛奶!牛奶中含有丰富的优质蛋白质,这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织,还对原有组织有修补作用,若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出,而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉,这就不能完全起到蛋白质应有的作用,非常可惜。
什么时候喝牛奶最好?早饭后1-2小时。因为胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点。喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。
根据营养学家的说法,晚上喝牛奶最好。因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪。所以,什么时候喝牛奶最好?早晚都不错。
还有一种说法与此相似,即睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。
此种溶解作用是人体的自我调节功能,时间长了,会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好。
...的排出,引起腺管当中的一个堵塞。正常的前列腺液像个牛奶状的比较稀薄的,随着时间的延长,可能出现一个前列腺形成一个牙膏状的固体状的一个东西,再时间久了以后,那么固化时间长了就容易形成钙化,就形成了前列腺...
2020-06-23 浏览(4710)
...,要注意饮食,清淡容易消化为主,可以喝点粥、面条、牛奶等食物;最后,如果症状严重的话,建议及时去医院就诊。
2020-02-02 浏览(5824)
...曲张者和孕妇禁用。若误食变质的饮料或防腐剂,可用鲜牛奶或含蛋白的饮料灌服。
2019-01-11 浏览(5665)
A:具体喝牛奶的时间并没有特别严格的要求,而且这个一般对身体也不会产生特别大的影响。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:在早上和牛奶时不要空腹,建议和一些其他的早点一起饮用,注意加热时间,时间过长会损坏牛奶中的营养物质。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:空腹的时候肠道蠕动比较快,牛奶在胃肠通过的速度就比较快,存在时间短,营养成分得不到吸收就被排除了体外。
张强主治医师山东省立第三医院
A:喝牛奶的最佳时间是早晨及晚上,夜间睡前喝牛奶,有改善睡眠的作用,也可以促进钙的吸收,不至于缺钙。
张强主治医师山东省立第三医院