1.选纯度高的黑巧克力

　　可可含量最好75%以上，才不会含有太多糖分和来自奶类的饱和脂肪酸。

　　2.一天吃巧克力不要超过30公克

　　差不多是等于一碗白饭的热量。

　　3.低糖、无糖是首选

　　若是喜欢喝热可可饮，务必选择低糖、无糖的产品或DIY来降低热量，其实可可饮的纤维含量很高，对“顺畅”可说是颇有助益的呦。

　　4.尽量购买高品质的巧克力

　　巧克力在口味的丰富度和能提供的满足感上和品质是成正比的。

　　5.多用水果

　　DIY巧克力点心可多用水果和米果来降低热量!

　　6.务必遵守细细品尝慢慢吃的原则

　　才会更享受也更享瘦!最好选择小份量的包装，才不会一吃就一发不可收拾!

　　7.搭配饮品

　　吃巧克力搭配热咖啡、红茶或是其他低卡饮品来增加饱腹感，骗骗肚子和大脑，巧克力吃一颗就满足啰!

　　8.MC来时吃巧克力还是会胖

　　有人说女孩子MC来时吃巧克力不会胖，其实这是错误的!在MC来的日子，身体会比平常多消耗200到300大卡，在这时适量地吃巧克力可以舒缓情绪和不适，但吃太多还是会胖的呦。