韩式黄豆芽汤

　　功效：黄豆芽中含有的大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，同时具有雌性激素的的活性的一种植物雌性激素，能有效减少女性皮肤的老化程度，增加弹性，阻止黑斑的形成，从而达到美白养颜的效果。

　　材料：黄豆芽50克、大蒜一瓣、大葱一段。

　　做法：

　　1、先将黄豆芽清洗干净，然后将大蒜切成碎，大葱切成小段。

　　2、将锅中水煮开后再放进黄豆芽煮到第二次沸腾，然后加入蒜煮5分钟后再放入葱跟盐，香油即可。

　　美白消斑汤

　　功效：连续服用一个月，能有效去除黑斑，阻止黑色素的生长，还能有效防止晒黑和晒黑后的皮肤美白修复。

　　材料：丝瓜络10克，白茯苓10克，僵蚕10克，白菊花10克，珍珠20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。

　　做法：将上药共加水浓煎取汁，再加水浓煎取汁，两次药汁混合，每日1剂，二次分服。#p#副标题#e#

　　简易版土豆浓汤

　　功效：土豆中含有丰富的维生素C，在洁肤柔肤的同时，还可以阻止黑色素合成的中间产物多巴被进一步氧化，从而达到防止黑色素的形成。

　　材料：土豆中型1个、培根一片足以、洋葱一小块、牛奶或奶油适量、黄油适量。

　　做法；

　　1、土豆洗净，去皮，切成小块，洋葱切丝，培根切碎。

　　2、锅内放入一小块黄油，小火，黄油融化后，放入洋葱丝，不停的翻炒，把洋葱炒软后再加入土豆炒一会。

　　3、加水至没过土豆，煮土豆的同时就煎培根，不用放油然后不断翻炒，煎至脆焦。

　　4、将煮软的土豆和洋葱放进搅拌机，搅拌成泥，再倒回空汤锅，倒入牛奶，盐，黑胡椒粉，不断搅拌直至开锅，再撒上培根即可。

　　南瓜红萝卜汤

　　功效：南瓜和萝卜的搭配，不仅可以补水防晒，二者含有的丰富的β胡萝卜素，它可以在小肠内转化为维生素A，从而对皮肤起到保护层的作用，使皮肤更加滋润顺滑，恢复美白的光泽。

　　材料：猪肉或牛肉半斤，红萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。

　　做法：肉飞水后加入清水先熬一个小时，然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时，下盐调味即可饮用。#p#副标题#e#

　　芦笋鸡丝汤

　　功效：芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，能从内到外调理肌肤，特别是芦笋的硒元素，能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老，使皮肤白嫩。

　　材料：芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉（蚕豆）30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。

　　做法：

　　1．鸡胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米长丝，用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟；

　　2．芦笋沥干浸汁，切成长段，金菇去沙根，冲净沥干；

　　3．豆苗摘取嫩心，鸡肉丝先用开水烫熟，见肉丝散开即捞起沥干；

　　4．高汤入锅，加肉丝、芦笋、金菇同煮；

　　5．待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅，食用前，淋加鸡油，味道更鲜。

　　芙蓉翠衣黄瓜汤

　　功效：汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸，能清洁肌肤，美白祛斑，防止晒伤和清除雀斑。

　　材料：黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。

　　做法：

　　1、黄瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片；

　　2、黄瓜片和冷水一同下锅煮沸；

　　3、鸡蛋打散入锅，加适量食盐；

　　4、冷水化开1勺淀粉，倒入锅中，水开即可。