糖尿病是一种慢性疾病,它需要病人长期坚持血糖的控制,这样才能稳定病情。水果中含的糖分和水分都很多,那么,糖友在吃水果时要注意什么呢,怎么吃和什么时间吃不会使血糖出现波动?
水果有助于肠胃的蠕动,还可以排除体内的有毒物质、补充丰富的维生素等营养,同样它也有一些弊端,像糖尿病患者在吃的时候要注意两个方面。掌握吃水果的时机及每天水果的摄入量。一般情况下,糖尿病人需要在自身血糖控制良好的情况下才能食用水果。血糖控制好的标准是:餐后血糖<10mmol/L,糖化血红蛋白在小于7%,血糖稳定,短期内没有大的波动的。而吃水果的时间最好选在两餐之间,饥饿时或者体力活动之后,这样对于血糖的影响较小。考虑到每100克新鲜水果产生的能量约为20至100千卡,所以血糖控制稳定的患者,每天可吃150克左右含糖量低的水果。需要强调的是糖尿病患者要避免一次性盲目吃较多量的水果,一般空腹血糖在8.3mmol/L以下选用水果更为安全。
因而糖尿病患者在血糖没控制好的情况下,尽量避免吃水果,虽然它的营养价值很高;当血糖控制很理想,可以适当吃点水果,避免一下子吃太多又使血糖升高等现象。
以上是对糖尿病患者吃水果的相关介绍,希望对您有帮助。虽然糖尿病对饮食的限制较多,但是只要慢慢习惯了,保持健康的心态,有利于病情的缓解。
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A:代谢综合征患者需要减轻体脂,饮食上需要限制钠盐摄入,严格控制饮食,低热量饮食,高脂肪类的减少摄取,可以多吃绿色膳食纤维。
武玮主治医师亳州市人民医院