根据专家的建议, 防干燥不仅仅是多喝水,或多涂滋润霜那么简单,想要滋润过冬不上火,每个家庭都需要全面了解自身的“家庭干燥指数”,才能更具针对性地调整生活习惯,从而达到以内养外的科学调理。养成合理健康的饮食习惯,是根源上调理体内环境杜绝冬日上火最关键一步。
中医专家提倡饮食均衡,在不得已的情况下则多喝健康饮料,充分利用三餐的进食机会来补水灭火,从根源上调理体内环境防止冬日干燥:
其一,以健脾、补肝、清肺为主,应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果,加速胃肠蠕动的作用,滋阴润燥;
其二,少吃盐。因为高盐饮食将降低黏膜抵抗疾病的能力,使各种病菌乘虚而入,诱发咽炎;
其三,吃火锅辛辣餐食时佐以滋润不上火的辅料,如萝卜、豆腐、白菜等,以达到滋润防上火的目的。
如何读懂身体的火警讯号,由内而外全面防上火
各类家庭成员在年龄和体质上都大有不同,相关调查显示,受新陈代谢的影响,青少年和女性更易“惹火”,属于家庭中容易上火的“高危成员”。
很多家长都忽视了一个误区:处于青春期的孩子不懂如何调节学习上、生活上的压力,由于情绪控制能力不足而显得脾气暴躁。其实是熬夜复习等不良生活习惯加剧了他们体内的虚火,因此脾气的反复无常只是身体的“火警讯号”。养生专家指出,调整他们的作息时间和饮食结构才是降火的根本。
在冬日容易感到手脚冰冷的女性同样经常忽略了自身的“火警讯号”,天气越干燥,就越偏爱进食牛羊肉来御寒,但牛羊肉属于温补食材,加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品,食用过多只会“燥上加燥”, 更易造成体内“上火”。因此,在进补后的第二天通常会出现口干舌燥、干咳,甚至皮肤瘙痒等“火警讯号”。建议易上火人群多选用滋阴润燥的滋补品。
...睛有眼屎常常是眼睛局部的炎症、邻近组织的炎症、机体上火引起的,比如结膜炎、泪囊炎等。如果是感染性疾病引起的,要到专科医院进行专业的治疗,都能够好转。如果是体内上火导致的,要饮食清淡,注意休息,多吃青菜...
2020-12-31 浏览(3676)
...肛裂所引起,如果病人近段时间饮食过于辛辣,吃了过多上火的食物,就会引起裂口出现便血症状;还有便血也有可能是内痔所引起的,很多患者得了内痔以后没有任何症状,当吃了辛辣的食物或者喝酒之后,就会偶尔出现大便...
2020-11-26 浏览(3071)
...机体,导致咽喉部位感染,引起急性咽喉炎。有可能因为上火引起,一般和日常饮食有很大关系,如果经常吃辛辣刺激性的食物,就会导致上火,引起急性咽喉炎。
2020-11-01 浏览(4423)
...良,多见于饮食不当,进食过多的辛辣刺激性食物等容易上火的食物,需要给宝宝多喝水,多吃些富含膳食纤维的食物,比如新鲜的水果蔬菜;胃部疾病,比如胃炎、胃溃疡等疾病,需要完善幽门螺旋杆菌等相关检查。
2020-10-28 浏览(7262)
A:在孕早期的时候,宝宝需要的营养是在母体中选择性吸收的哦,。所以这个时间无需考虑宝宝的营养,选择自己喜欢吃的清淡饮食。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:自己平时饮食上清淡饮食为主,多吃新鲜的蔬菜水果,多喝水,规律作息时间,通过生活调理都会改善的。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:另外患者在日常饮食上要注意清淡饮食,多吃新鲜的水果蔬菜,避免吃过于辛辣,油腻,以及刺激性强的食物。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:建议孕期多注意饮水,多吃新鲜的蔬菜水果,清淡饮食为主,避免辛辣刺激性食物,并且要规律作息时间,避免熬夜劳累。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院