凉白开对人体健康非常有益,不仅具有润喉、醒脑、防治口臭和便秘的作用,还对咽炎有一定疗效。早起一杯凉白开,清胃排毒、益寿延年。
凉白开是指水经过沸腾之后,让其自然冷却到20℃—25℃所得到的水。经研究发现,开水自然冷却后,水中的氯气含量要比一般水降低50%。
对于老年人来说,凉白开是最佳饮料。把烧开的自来水盛放在有盖的干净容器中,冷却至20—25℃饮用。每天起床后空腹喝杯凉白开,不仅预防感冒,还能增强肝脏的解毒能力和消化道的排泄能力,促进新陈代谢,有助于降低血压、预防心肌梗死。
水温需视具体情况而定,冬季喝温水暖胃,夏季则可稍凉以解暑。凉白开保存时间不宜过长,最好不要超过24小时,如果放置时间过长,水不仅会被空气中的细菌污染,还因为气体再度溶入水中,失去“活性”。凉白开的水源必须是干净的水源,经过反复煮沸的残留开水、蒸过饭菜等食物剩下的开水、煮了很久的开水,不宜饮用。
凉白开虽好,饮用也需适量,一般情况下,每天饮水1.5—2升为宜。喝水少了不行,但过量饮水也会引起中毒。运动量大、出汗较多的人,体内电解质丢失,如果立即饮用大量水会导致肌肉抽搐等,因此运动后可饮用一点加盐的白开水。
体育锻炼是老年人糖尿病管理的重要部分,减少降糖药的用量,每餐提供足够的碳水化合物,避免过量的糖,软饮料,果汁等。
2019-12-11 浏览(5046)
...饮料的食用,同时监测血糖,了解患者的血糖水平,注意老年人低血糖。发生糖尿病,药物每次要按餐按时的使用。
2019-12-11 浏览(2912)
老年人患上糖尿病必须要有一个积极的心态。可以通过一些方法控制血糖,延缓相关并发症的发生发展。其次加强一个体育锻炼,能使患者血糖平稳的一个下降。注意患者低血糖的反应,避免过量的糖,饮料的食用,药物要按时...
2019-12-11 浏览(2454)
A:睡眠障碍的患者可以通过调节神经的药物来进行治疗,在晚上睡觉前,一定要避免喝些刺激性的饮料。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:患者需要在医生指导下服用补钙药物进行治疗,同时还要注意饮食习惯,不要吃刺激性食物,比如咖啡、饮料、辣椒等。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:在营养品方面可以买牛奶或者是蛋白质粉,黄瓜籽粉等。要避免辛辣寒凉刺激性食物,比如说胡椒,辣椒,雪碧,可乐,浓茶,咖啡等刺激性的饮料。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:老年人肠易激综合征需要口服抗精神和调节肠道菌群的药物,生活中不要吃生冷辛辣刺激性的食物不能喝碳酸饮料。
吴海武主任医师赣州市人民医院