动作提示:做得对,才有效时刻提醒自己收紧腹部,好象要将肚脐眼贴住脊梁骨一般;时刻保持背部挺直,脖颈尽量伸长;缓慢呼吸,同时,动作应轻柔、缓慢;每做完一组动作还原时,切忌鲁莽、急速,应缓慢恢复到原始状态,以免造成意外伤害;为达到最好效果,每星期应按步骤锻炼3次。
臀部屈肌拉抻
·左腿膝盖着地,左脚脚尖撑地,脚跟抬起;
·右腿膝盖弯曲,大腿与地面保持平行;
·右手搭在髋部或大腿上,抬头挺胸,收紧腹部,挺直背部;
·左臂向前伸直,手掌打开,大拇指朝上,小指朝下,手指指向前方,保持25秒;
·左臂向上伸直,手掌打开,手指朝天,从侧面看,手臂、背部、腰部至尾骨,形成一条直线,保持25秒;
·放下手臂,全身放松5秒,再重复以上动作1次;
·换腿,按以上步骤做2次,一组动作结束;
·每次锻炼时,一组动作进行2次。
如果患者症状不是很严重时,只需要局部外用抗生素即可。例如常用的药物有3%过氧化氢溶液等。
2024-04-20 浏览(4020)
孕期霉菌性阴道炎的治疗首选的是阴道局部的用药,阴道局部用药首推的是制霉菌素栓或者叫克霉唑栓。
2023-09-18 浏览(4425)
霉菌性阴道炎的治疗首选的是一个药物治疗,药物治疗以克霉唑栓、制霉菌素栓等局部治疗作为一个首选。
2023-09-02 浏览(8992)
针对于不同的病原学的检测,那么选择不同的药物,局部用药或者是外用药,都可以达到治疗的目的。
2023-06-27 浏览(5309)