1、疲倦不宜
人觉得疲倦时,最重要的是好好休息。如果立即泡温泉,反而可能加重心肺的负担。还有,在饱餐或酒后1小时内、睡眠不足或剧烈运动后都不宜泡温泉。
2、时间有限制
由于温泉的水温多在38—42摄氏度,略高于体温,所以浸泡时间不宜超过10—15分钟,每天最多不过3次,以免加重心脏负荷。而且,当身处 30摄氏度以下的环境时,身体还可以利用对流、辐射以及出汗3个方式进行散热;一旦达到36摄氏度以上,就只能靠出汗散热了。但身在水中,汗水根本不能蒸 发,这就会导致体热难以散发,时间泡得过长就可能导致中暑。
3、入池有序
进入温泉池,要循序渐进,以便让身体慢慢适应。事先将身体弄湿:手伸进泉中30—40厘米的深度试温,再舀泉水淋在腿、臂及躯干上。进池时,应先站起来泡双腿,接下来慢慢泡身体下半部(心脏以下),待适应后,再让身体上半部(心脏及以上)完全泡进池中。
4、离池要慢
离池时,动作也要慢。先缓缓站起,等身体慢慢适应后,再离开温泉。
5、最好再洗个澡
虽然温泉经营者大多建议泡后不要立即洗澡,好让泉水中的矿物质留在皮肤上,以发挥护肤功效。但事实上,这些矿物质并不能渗进皮肤,留在身上效用并不大。温泉水因地质区域不同有酸、碱性之分,为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性物质刺激,事后最好还是洗个澡。
6、擦干身体
泡完后,皮肤毛孔全部张开,会大量出汗,此时应赶紧擦干身上水分,吹干头发,以免着凉。
7、补充水分
在高温环境下,身体很容易流失水分。泡温泉后,必须饮用大量开水作为补充。
8、稍事休息
泡过温泉后,新陈代谢加快,所以不应该紧接着进行其他活动,或喝酒、暴饮暴食,以免加重身体负荷或消化不良。应稍事休息、放松以恢复体力。
果酸护肤品的成分可能与温泉水产生不良化学反应,所以应在彻底清洁身体后使用。
三级高血压或者伴有其他的心脑血管疾病的患者,在这种情况下,如果泡温泉,水温又比较高,导致血管的扩张以及一些相应的变化
2021-09-12 浏览(7988)
宝宝吃盐的误区主要有以下几个方面:宝宝越早添加食盐越好:宝宝在六个月以内不需要添加食盐,由于婴儿肾脏功能发育不完善,过早添加食盐,会引起肾功能受损。添加食盐越多越好,宝宝吃盐多才有劲:宝宝一岁以后可以...
2020-10-29 浏览(6009)
日常生活中不要贪凉,不要过热的天猛地冲凉水澡,纠正不良的生活习惯,尽量避免熬夜,避免久坐,避免睾丸的温度过度增高,避免经常的泡温泉。
2020-08-10 浏览(7011)
腰扭伤的话一般采取保守治疗。如果只是肌肉拉伤,可以吃西乐葆、莫比可、妙纳等非甾体药物或外用消炎止痛膏、吲哚美辛巴布膏、好及施辣椒贴等,甚至可以做理疗,如神灯照射、泡温泉等。
2020-04-24 浏览(1827)
A:建议月经期间自己注意休息,避免劳累受凉,规律作息时间,不要熬夜,等月经过后再泡温泉。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:建议患者泡温泉时间一次不要超过15分钟,并且平时要规律服用药物,按时作息,休作有时,避免过度劳作。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:建议患者多注意休息,避免长期熬夜和过度的劳累,要保持局部的干净卫生,日常的饮食一定要清淡易消化。
鲁骋洲主治医师海口市人民医院
A:如果感觉外阴瘙痒不适,建议检查一下白带常规,查明原因后对症治疗,平时多喝温水,多注意外阴清洁卫生。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院