1.穿人字拖下肢易疲劳。美国生物力学专家凯蒂·鲍曼博士表示,穿人字拖,无法大步走路,会导致下肢疲劳,使脚趾、膝盖和胯部压力加大,而臀部及双腿后面肌肉群力量变弱。专家建议:穿拖鞋时应拉伸脚背肌肉,缓解脚趾压力。双脚分开站立,与胯同宽,膝盖绷直,然后将一只脚挪向身后,脚尖着地。保持几秒后,换另一侧,重复动作。
2.高跟鞋易致关节炎。2011年丹麦一项研究发现,高跟鞋会导致骨关节炎危险增加6倍。美国足科医生霍华德·达南伯格博士表示,长期穿高跟鞋不仅会导致脚部疼痛,还会使膝盖骨压力增加2倍,膝部软骨组织磨损加重,增加关节炎危险。专家建议:每天拉伸肌肉可缓解高跟鞋导致的脚部疼痛。双脚分开站立,与胯同宽,右脚下放一个裹着毛巾的球,右脚跟着地。当感觉舒适时,左脚向前迈一小步,保持20—30秒。
3.穿平底鞋也会脚疼。芝加哥足科医生美耿·莱希博士表示,平底鞋似乎比高跟鞋更健康,实际上像芭蕾鞋或帆布鞋等平底鞋也会导致脚疼。鞋子里面因缺少必要的衬垫而导致脚底韧带和跟腱过于拉伸,影响脚弓,导致脚底筋膜炎。专家建议:鞋子应该有一定的坡度,以2—3厘米为宜。穿平底鞋需要增强支持脚弓的小腿肌肉群,多做脚趾操。抬高大脚趾,其余脚趾保持不动。摆动脚趾,用力揉脚部,有助于刺激神经末梢,放松双脚。每只脚做20次抬高脚趾动作。
4.运动鞋导致足部外翻。鞋底硬的运动鞋,不利于自然弯曲,久而久之容易导致足外翻,双膝和后背承受更大压力,引起脚踝伤、肌腱炎、腿脚和胯部疼痛等。专家建议:应增强脚踝周边肌肉群,练习单脚站立。单腿绷直,尽量维持身体不摇摆。开始练习时,可先保持30秒,再逐渐延长站立时间。
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
2024-03-10 浏览(8715)
外阴瘙痒的患者建议首先从生活习惯上进行改善,穿纯棉内裤,少吃辛辣刺激的食物等。
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得了霉菌性阴道炎会出现外阴的瘙痒,严重的瘙痒会影响正常的生活和工作,甚至到黏膜的充血水肿、分泌物的异常增多。
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绝大多数的情况下宫颈囊肿不影响性生活,但也有个别的情况。
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A:女性在引产后需要保持良好的心态,需要注意多补充营养以及注意休息等,促使身体能够尽快的恢复。
林彬主治医师上海市第一妇婴保健院
A:建议自己每天清洗干净外阴,保持会阴清洁,先去医院就诊,通过妇检和妇科b超、宫颈筛查等,明确引起出血的原因,再对症处理。
李立杰副主任医师中南大学湘雅三医院
A:但是目前属于什么伤害程度是需要到专门的鉴定机构进行鉴定的,并不能从网上咨询来确定。
陶远副主任医师济南市第二人民医院
A:如果患者在49-70天左右怀孕,就没有流产的禁忌,流产手术对患者的伤害是最小的。如果患者妊娠在70天至3个月内,则选择药物流产加刮宫,对患者造成的伤害最小。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院