别以为只要运动量大,就能减肥。有关研究发现,想控制体重、想减肥,得适度运动,若运动过了头,反而抑制肥胖基因,让你食欲大开。
想减肥的人可别运动过了头。运动医学专家的最新研究发现,适度运动可以促进肥胖基因的出现,使体内瘦身蛋白的浓度增加,有助于控制体重;如果以为运动量越大减的越多,那您的想法可就错了,运动强度太大,反而会抑制肥胖基因,让人食欲大开,想瘦下来就太难了。
运动确实能提高身体的基础代谢率,消耗热量,因此有助减肥瘦身。研究人员把72名女性作为试验者,让她们进行跑走运动三十分钟,并在运动前后,检测血液中肥胖基因的产物――瘦身蛋白的浓度,结果发现,86%受试者的瘦身蛋白都显著上升。不过,国外类似研究的结果正相反,但这项研究是以激烈的运动特别是以跑马拉松来作测试的,因此得到“运动会使瘦身蛋白减少”的结果。
医学专家推论,瘦身蛋白与食欲控制和摄入能量都有关,其浓度减少即反映身体能量不足的状态,所以不知不觉间就会使食欲上升。在适度运动时,由于消耗的能量在合理范围内,未影响能量平衡,反而刺激肥胖基因产生瘦身蛋白,抑制食欲。研究人员强调说,过度运动时,人体内能量消耗太多,导致能量储存失去平衡,因此肥胖基因便会减少瘦身蛋白的产生,使人食欲上升,以摄取更多能量,来补充身体所需。据推算,如果运动强度达到消耗800-1000卡路里热量的程度,瘦身蛋白浓度就可能会下降。
为此,运动医学专家建议想瘦身减肥者,一般半小时到一小时的运动,心跳每分钟达到130-175下左右,脸红流汗,可算是运动适度,这样可增加瘦身蛋白浓度。此外,运动后如果体温上升,通常食欲会下降,反之食欲则会增加,以此可作为运动是否适度的参考。
想减肥的人可别运动过了头。运动医学专家的最新研究发现,适度运动可以促进肥胖基因的出现,使体内瘦身蛋白的浓度增加,有助于控制体重;如果以为运动量越大减的越多,那您的想法可就错了,运动强度太大,反而会抑制肥胖基因,让人食欲大开,想瘦下来就太难了。
医学专家推论,瘦身蛋白与食欲控制和摄入能量都有关,其浓度减少即反映身体能量不足的状态,所以不知不觉间就会使食欲上升。在适度运动时,由于消耗的能量在合理范围内,未影响能量平衡,反而刺激肥胖基因产生瘦身蛋白,抑制食欲。研究人员强调说,过度运动时,人体内能量消耗太多,导致能量储存失去平衡,因此肥胖基因便会减少瘦身蛋白的产生,使人食欲上升,以摄取更多能量,来补充身体所需。据推算,如果运动强度达到消耗800-1000卡路里热量的程度,瘦身蛋白浓度就可能会下降。
别以为只要运动量大,就能减肥。有关研究发现,想控制体重、想减肥,得适度运动,若运动过了头,反而抑制肥胖基因,让你食欲大开。
运动确实能提高身体的基础代谢率,消耗热量,因此有助减肥瘦身。研究人员把72名女性作为试验者,让她们进行跑走运动三十分钟,并在运动前后,检测血液中肥胖基因的产物――瘦身蛋白的浓度,结果发现,86%受试者的瘦身蛋白都显著上升。不过,国外类似研究的结果正相反,但这项研究是以激烈的运动特别是以跑马拉松来作测试的,因此得到“运动会使瘦身蛋白减少”的结果。
为此,运动医学专家建议想瘦身减肥者,一般半小时到一小时的运动,心跳每分钟达到130-175下左右,脸红流汗,可算是运动适度,这样可增加瘦身蛋白浓度。此外,运动后如果体温上升,通常食欲会下降,反之食欲则会增加,以此可作为运动是否适度的参考。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(3909)
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(1331)
宝宝如果出现消化不良的症状,可以通过以下方法进行调理:
2024-02-18 浏览(5784)
小儿多梦一般是环境因素导致,不需要特殊的治疗。
2024-01-07 浏览(8269)
A:进一步检查甲状腺功能七项和彩超排查,如果出现甲亢需要进一步抗甲亢药物治疗的,做到早发现早治疗及时对症处理即可。
韩鹏飞主治医师潍坊市妇幼保健院
A:中医治疗失眠的方法是针灸和推拿,并且也可以通过按摩的方法来进行缓解。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:监测卵泡最准确的方法是在b 超监测卵泡,可以明确看到卵泡的发育情况,这是最可靠的方法。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:唇腭裂整形方法,是通过外科修复的方法,延伸软腭的长度,封闭裂隙,还有进行相应的复位等。
王林中主任医师鄂州市中心医院