很多人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西,但又惧怕发胖,那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?以下食物,非常适合睡前吃,不但不会发胖,还可以让你睡得更好!
香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。
黄瓜
味甘,性平,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒食品。
黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;维生素c的含量比西瓜高五倍,能美白肌肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。而且,黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
如果你较容易烦躁、口渴,假如喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。#p#副标题#e#
温牛奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。
放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。
蜂蜜
味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
蜂蜜富含维生素b、维生素d、维生素e、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%),很容易被人体吸收利用,此外,还含有多种人体所需的氨基酸、维生素b1、维生素b2、维生素c、铁、磷等。
常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。#p#副标题#e#
土豆
大家都知道土豆能减肥的秘方,但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦!
它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果,你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的,相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话,效果会更加的棒哦!
首先要在手术前进行评估,也就是通过肠镜等一系列的相关检查来判定肿瘤大小,距离肛门的位置,侵犯的深度等方面进行综合判定。
2021-11-22 浏览(1934)
如果是体积较小的听神经瘤,对于周围的神经、骨质等没有造成明显的压迫和刺激,可考虑微创手术治疗,术前进行全身麻醉。
2021-11-17 浏览(8243)
过度的运动会导致男性机体神经的兴奋性增加,机体神经兴奋性的增加会使男性在睡眠时射精反射出现亢奋,就会出现遗精。因此男性应尽量避免在晚上睡觉前进行过度的运动。
2020-09-23 浏览(3638)
那么胃反酸分泌过多通常和饮食习惯相关,进食后胃酸分泌,胃酸帮助消化。如果要暴饮暴食或者是饮食不规律,会使胃酸的分泌调节紊乱,发生胃酸过多。吃宵夜,睡前进餐会进一步促进胃酸分泌。
2020-07-31 浏览(3023)
A:如果在吃夜宵之后马上睡觉不运动,就会导致脂肪沉积到体内导致肥胖症的发生。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:日常生活中培养正确的运动和饮食习惯,避免在剧烈运动前进食,注意保暖。
李悦主治医师昆明医科大学第一附属医院
A:如果确诊为急性盆腔炎,应规范常规抗炎治疗,避免慢性炎症和不良后果。建议卵巢妊娠的妇女在妊娠前进行输卵管通畅检查,可有效防止异位妊娠的风险再次发生。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:可以在人流前进行介入治疗,栓塞子宫血管后再进行人流,避免出现大出血危及生命安全的情况。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院