男性应该如何提高精子质量呢?以下介绍一下男性提高精子质量的七个规律:
1、锻炼身体增强体质
肥胖和虚弱的身体都会降低精子质量,适度的运动能够改善身体的综合表现,无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动,否则适得其反。
2、远离烟酒
吸烟有害身体,也有害精子,另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。而有研究表明,饮酒后男性70%的精子会出现异常,即便受孕也可能造成胎儿发育不良。计划怀孕要提前半年开始逐步减少烟酒。
3、杜绝药品
长期服用某些药品或吸食毒品会降低精子活跃度,甚至造成染色体异常或精子畸形。如果计划怀孕,丈夫至少提前三个月停止服用药物。
4、避免局部高温伤害
长时间泡温泉或置身桑拿房,会造成身体局部温度过高,伤害精子,同样长时间把笔记本电脑放在大腿上或者久坐沙发也会提高阴囊温度。另外,为了避免平时局部温度过高,也尽量要避免过于紧身的牛仔裤、内裤,尽量保证隐私部位的透气和清洁。
5、避免细菌感染
不清洁的生活习惯可能引进局部感染,或者一些女性常见的妇科疾病也可能通过共同生活传染给自己的性伴侣。病菌感染其实在男性中也很常见,感染严重也可能发生不育。如果感觉身体有炎症,最好及时就诊。
6、平衡膳食
精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素,饮食不合理会造成精子先天不足。所以男性也不能忽视自身营养,良好健康的饮食,特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处,特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。
7、规律作息
男性工作压力大,往往休息不如女性规律,睡眠不足等也容易造成身体疲惫、易怒,内分泌失调,从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体,也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。
精液不液化一般很难怀孕,如果发生精液不液化的情况,很可能会导致精子的质量下降,活动力、活动率下降。
2022-01-23 浏览(8333)
非细菌性前列腺炎会对生育产生一些影响。如果是前列腺发生炎症,前列腺液的成分就会发生改变,有一些炎症甚至会引起精液质量的下降。但是前列腺炎对人体精子的生成没有什么影响。
2021-03-04 浏览(4429)
男性不育首先要查男同志的精液。精液质量如果大致正常,仍然不育,就要查精子畸形率,如果精子畸形率也正常,再看看有没有其他的损害,有没有抗体的损害,或者性激素水平异常,或者看染色体异常等等。
2021-01-25 浏览(2290)
精液的生殖机能应该和肾是相关的,肾虚的患者,精液的质量上应该说或多或少会受到一定的影响。
2021-01-24 浏览(3939)
A:每次排出的精液中的精子数量在1千万到3亿个,其中精子活力分为三个等级a级质量最好的,一般活力在23%以上。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院
A:建议补充锌能够改善精液液化,从而促进精子更快的释放,改善精子的质量,同时建议不要穿过紧的内裤,规律的性交,从而改善精液不液化。
李明副主任医师中国医科大学附属盛京医院
A:房事呢?想要孩子可以理解,但是房事呢,还是不能太过于频繁。面试精子不液化也不影响怀孕。建议呢,去正规医院的泌尿外科就诊,查一个前列腺的超声看一看前列腺的大小和形态,同时呢,你想吃到自己的精子质量呢,就...
吴波主治医师山西医科大学第一医院
A:如果是由于疾病原因引起的精液变少,可以通过治疗原发病来提高精液的数量,也可以通过调整饮食结构适当的体育运动,增强自身免疫力来提高精子的质量。
李明副主任医师中国医科大学附属盛京医院