冬季天气转凉,老年人和体质虚弱者,外出时一定要注意防寒保暖。另外,最好是可以每天坚持锻炼来预防肺炎。但是那么有哪些可以在家进行的锻炼呢,我们就来看看预防肺炎方法之锻炼法吧。
1.摩喉:上身挺直,坐立均可,仰头,颈部伸直,用手沿咽喉部向下按摩,直至胸部。双手交替按摩20次为1遍,可连续做2至3遍。注意按摩时,拇指与其他四指张开,虎口对住咽喉部,自颏下向下按搓,可适当用力。这种方法可以利咽喉,有止咳化痰的功效。
2.吸收功:晚餐后两小时,选择室外空气清新之地,先慢步走10分钟。然后站定,面对明月,两脚分开与肩同宽,两手掌相搭,掌心向上,放于脐下3厘米处,双目平视,全身放松,吸气于胸腔之间,收腹,再缓缓呼气放松,持续半小时即可。此功有助加强呼吸道的畅通。
3.躬身撑体:端坐,全身放松,调匀呼吸,两脚自然交叉,躬身弯腰,两手用力支撑,使身体向上3至5次为1遍。可根据自己的体力,反复做3至5遍。注意两臂支撑要用力,用力时,宜闭息,不呼吸。身体上抬时要尽量躬身,双腿自然交叉是为了避免借下肢的力量支撑身体,所以要用臂力,腿不要用力。这种方法可通达肺气,疏通肺脉,具有调养肺气的作用,对风邪伤肺及肺气虚损均有调理作用。
4.捶背:端坐,腰背自然挺直,双目微闭,放松,两手握成空拳,反捶脊背中央及两侧,各捶3至5遍。捶背时,要闭气不息。同时,叩齿5至10次,并缓缓吞咽津液数次。捶背时要从下向上,再从上到下,先捶脊背中央,再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气,通脊背经脉,预防感冒,同时有健肺养肺之功效。
我们大叶性肺炎的预防主要第1个是我们要预防上呼吸道的感染,加强锻炼。第二个是避免淋雨、受寒、醉酒、过度、过劳等诱因。
2019-12-19 浏览(4427)
大叶性肺炎是一个比较严重的肺部感染性疾病,所以在平时生活中一定要及时的预防疾病。人们一定要注意防寒保暖,预防呼吸道感染,多多加强呼吸功能的锻炼,提高自身的抵抗力。
2019-12-19 浏览(7186)
间质性肺炎包含的病种较多,不同的病种,其具体治疗方法和策略不同。患者应尽量明确间质性肺炎的类型,以及积极的进行药物治疗以及肺康复锻炼,可显著减轻症状,延长患者生存期。对于合适肺移植的患者,应积极推荐肺...
2019-09-24 浏览(7315)
...物以及钙片进行积极的治疗。定期翻身拍背,防止坠积性肺炎和压疮的形成。患者根据复查情况可佩戴腰围进行功能锻炼。
2019-08-20 浏览(7452)
A:建议患者还是遵医嘱配合医生积极治疗,另外要清淡饮食,保持良好心情,规律作息,适当进行体育锻炼,以尽快缓解症状。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:预防老年人肺炎可以通过适当的锻炼来增强身体的抗病能力,平时要多开窗通风,有利于空气的流通。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:病人可以在医生指导下服用消炎以及抗生素药物进行治疗,同时还可以适当进行体育锻炼,增强身体抵抗力。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:平时多喝开水,不要受凉,注意保暖,经常锻炼增强免疫力比较好,一般不需要打肺炎疫苗,病毒的亚型比较多,你打了疫苗以后也不能保证百分之百不会感染肺炎,所以增强免疫力很重要。
金其武主治医师九江市第一人民医院