身为女人,要关注盆腔健康。专家医师向女性朋友们推荐一套简易腹部保健操。坚持每天两次做这六个动作,可有效预防盆腔慢性疾病。
1、摩腹:
自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦,摩擦一次为一个节拍,共做四个八拍。
2、轻揉脐腹:
自然站立、平坐或者仰卧均可,呼吸自然,全身放松,双掌掌心向内相叠放置于脐腹部,然后按顺时针方向轻揉脐腹部,轻揉一圈为一拍,共轻揉二个八拍,然后再逆时针方向轻揉二个八拍。
3、轻拍小腹:
自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度),拍打一次为一个节拍,共做四个八拍。
4、腹式呼吸:
自然站立、平坐或仰卧均可,呼吸自然,全身放松,进行腹式呼吸:吸气时小腹稍微向内收,同时前后阴部也稍向内缩紧;呼气时小腹稍微向外鼓,同时前后阴部也稍向外吐。如此一次呼吸为一个节拍,共做四个八拍。
5、横向转胯:
自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着胯部两侧,使胯部由左-前-右-后-左这样做横向圆形转动,转动一圈为一拍,共做二个八拍;然后使胯部向反方向做由右-前-左-后-右横向圆形转动,也做二个八拍。
6、侧向扭胯:
自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着胯部两侧,使胯部由左-右-左这样做左右扭动,扭动一次为一拍,共做四个八拍。
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A:盆腔炎治疗一般需要1-2周,如果口服药物治疗效果不理想,可以选择静脉输注抗生素治疗,平时也要注意保暖和休息。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:如果说本身就有阴道炎的话,这一个要根据白带常规的检查结果来用药治疗,如果只是单纯的盆腔炎,可以服用左氧氟沙星。
杨尧华主任医师宁夏医科大学总医院
A:盆腔炎可以应用一些药物进行调理,常见药物三金片,妇炎康片,用药期间多喝水,注意个人卫生,不要吃辛辣刺激性,生冷寒凉,油炸烧烤类的食物。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:盆腔炎有的时候也会伴有阴道炎,要去做白带常规,确定什么细菌引起的对症治疗一定要治疗除根,因为这个细菌很顽固容易复发。
杨尧华主任医师宁夏医科大学总医院