1.盯住你的身体质量指数:脂肪细胞会制造并释放激素,可能促进癌细胞生长。研究已证实食管癌、胰腺癌、肠癌、停经后乳腺癌,肾脏癌和子宫内膜癌都与超重有关,即使体重略为超重,也会增加患这类肿瘤的风险。
天热的时候肿瘤病人怎么过
亚洲人最好将身体质量指数(BMI)控制在18.5~22.9。BMI计算方式为体重(千克)÷身高(米)的平方。
2.每天流汗30分钟:这是最经济实惠的防癌方法。不需练出6块腹肌,不一定要跑马拉松,只要每天运动30分钟,每周5天即可。散步、跳舞、骑自行车、爬楼梯,各种运动都可以。运动可以调整血液中睾固酮与雌激素的含量,保护女性,对抗与激素相关的肿瘤,如卵巢癌、子宫内膜癌。加拿大专家研究发现,女性若有规律、适度运动可降低30%患卵巢癌风险。运动的另一个好处是促进胃肠蠕动,减少粪便积存停留在肠子的时间,降低大肠癌风险。
3.喝绿茶:绿茶有助于防癌早已获得证实。因为绿茶含有茶素及维生素A、维生素C等抗氧化剂,这些防癌成分,绿茶中含量最多,其次是乌龙茶,红茶最少。
4.新鲜蔬果579:特别强调吃新鲜的蔬菜水果。目前已证实,足量的蔬果纤维可预防直肠癌,并减少乳腺癌、食管癌等多种肿瘤的发生率。建议6岁前儿童,每天应摄取5份新鲜蔬果;超过6岁儿童、少女及成年女性,每天要吃7份蔬果;常小事够起而青少年及成年男性,则应每天摄食9份蔬果。蔬菜类l份约为生重100克,水果类约为150克。每日的蔬菜摄取量应该比水果多1份。
5.逃开脂肪诱惑:美国国家科学院报告指出,所有饮食构成要素中,高脂肪与肿瘤关系最大,特别是乳腺癌、直肠癌与前列腺癌。少吃脂肪有技巧,比方选低脂或脱脂鲜奶,以豆类或豆制品取代部分肉类,把肉皮、肥肉外层的油去掉,刮除蛋糕的奶油,烹调时以蒸煮烤卤取代煎炸方式,都可以减少脂肪量。
6.多吃鸡、鱼,少吃猪肉、牛肉、羊肉。牛排、红烧蹄膀、涮羊肉,虽然很美味,但应尽量少吃。研究发现,大量摄取猪、牛、羊等红肉的人患直肠癌风险增加30%。最好每周红肉总摄取量不超过500克。也应戒除加工肉品,如香肠、火腿等。
7.戒烟、戒酒:吸烟者清立刻戒烟,不吸烟的人要避免二手烟。抽烟是患肺癌的主要危险因素,并与食管癌、胃癌、直肠癌、肝癌、宫颈癌、前列腺癌、乳腺癌相关。无论你烟龄多长,只要戒掉,几乎都可降低患癌的风险。约有3%的肿瘤死因与酒精有关。过量饮酒会增加患口腔癌、咽喉癌与食管癌的风险。长期饮酒过量容易造成肝硬化,进而增加患肝癌的概率。
8.少吃盐、不喝含糖饮料:每天摄取的盐不超过5克,少喝含糖的饮料,喝白开水最理想,喝天然果汁每天不超过150毫升,并且不吃发霉的谷类及豆类。
9.喂母乳:建议母亲至少给宝宝喂6个月的母乳。研究指出,吃母乳的宝宝将来患血癌的风险比较低,妈妈则降低患乳腺癌的风险。
10.保持轻松的情绪,减少压力:心情抑郁容易诱发肿瘤,许多患癌的人回顾发病前两三年,常是身心处于精神紧张的状态。医学研究发现,精神压力会削减免疫功能,抑郁症使身体修补DNA的能力下降,患肿瘤概率明显提高。外来压力也会改变肿瘤形成的途径,当细胞失去固定的生理机制时,会经由凋零程序而进行“自杀”,这是细胞结构上所设计的生存程序。但当外来毒素扰乱了细胞的“自杀”程序时,会使细胞忘了“自杀”,而引发肿瘤。
附:18种具有抑癌效果的蔬菜水果排名为:1.熟甘薯,2.生甘薯,3.芦笋,4.绿花椰菜,5.卷心菜,6.白花椰菜,7.芹菜,8.茄子皮,9.甜椒,10.胡萝卜,11.金针菜,12.荠菜,1 3.雪里红,14.番茄,15.大葱,16.大蒜,17.黄瓜,18.白菜。
儿童扁桃体大一般是不可自愈的,需要做治疗,经过有效治疗后,病情是可以得到改善。
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对于轻微的中耳炎是可以通过自身免疫能力来恢复的。但是如果自身免疫能力较弱时,可能需要药物辅助才能够有治愈的可能。
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首先可以勤洗宝宝屁股,每次宝宝小便后,最好用温水清洗宝宝的臀部,并用干净的棉布擦干,涂防护膏。
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如果孩子大于6岁,尿床症状每月发生一次以上,持续三个月以上就可以诊断为遗尿症。
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A:细节强迫症的患患者在治疗的过程中,家人应该抽出更多的时间来陪伴患者,及时的进行心理疏导,饮食上应该保持均衡营养。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:...生活中我们要避免出现劳累休息不好的情况,对于生活的细节我们也要注意,例如不能够熬夜,不能够大量的抽烟饮酒。平时的饮食要清淡饮食,不要吃一些刺激性的食物。不要吃一些具有肾损害的中药,例如关木通,广防己,...
林中军主治医师阳江市人民医院
A:建议患者定期进行相关的查体,如果确实有临床症状及时去医院进行相关的检查,从而解决患者的问题。
高亦深主治医师威海市中心医院
A:所以一定要重视治疗,预防为主,不久坐,避免疲劳,不喝酒,严重的要手术处理,轻微的注意生活细节,可以注射药物。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院