最近,很多人陷入了“恐糖症”的误区,甚至谈“糖”色变,认为我们平日里所吃的馒头、米饭在体内都能转化成“糖”,再吃“糖”就会得糖尿病,甚至减寿。实则不然,除糖尿病患者外,普通人每天摄取60克以内的精糖,不但不会减寿,还会对健康有益。
糖包括很多种,例如:葡萄糖、果糖、半乳糖、麦芽糖、淀粉等,而所谓的精糖即精制糖,包括白糖、红糖、方糖等。在众多糖中,能够被人体直接吸收的只有葡萄糖、果糖和半乳糖,而剩余的“糖”都要在人体内转化为葡萄糖后,才能被肌体吸收、利用。
“糖”的主要功能是为人类提供能量,每克葡萄糖能为人体提供4千卡的能量,而人体所需要的70%左右的能量,都是由糖来提供的。中医认为肝主藏,若肌体长时间处于缺乏能量的状态,便会影响肝脏功能,故糖还是保护肝脏的重要物质。
虽然吃糖并不是导致糖尿病的直接因素,但是过度吃糖,会减少体内脂肪的消耗,形成脂肪堆积,导致肥胖的发生。
糖是人体维持正常生理机能不可或缺的成分,只要掌握吃糖的尺度,“糖”便不是我们的敌人。
如果患儿得手足口病,在治疗期间一定要注意饮食要清淡,同时要多吃高蛋白的食物,适当多补充维生素丰富的食物。
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一岁宝宝拉黑色大便可能是与饮食有关。在饮食上进食过多含铁元素的食物或者进食深颜色的蔬菜引起的。
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宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
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首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
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A:代谢综合征需要控制饮食,饮食上需要限制钠盐摄入,严格控制饮食,低热量饮食,高脂肪类的减少摄取,可以多吃绿色膳食纤维。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:肾癌的患者的饮食,主要还是以清淡饮食为主,因为一些饮食,它都有可能会对于疾病有一定的影响。
戴利军副主任医师七台河七煤医院
A:主要的饮食还是以低盐低脂高蛋白饮食的饮食为主,多吃肉蛋奶等相应的食物补充蛋白质。
高亦深主治医师威海市中心医院
A:代谢综合征患者需要减轻体脂,饮食上需要限制钠盐摄入,严格控制饮食,低热量饮食,高脂肪类的减少摄取,可以多吃绿色膳食纤维。
武玮主治医师亳州市人民医院