专家提醒,疾病高发与气候多变,导致人们精神状态不稳定有关。女性患者多于男性。此外,来自生活、学习、工作的压力也是致病因素。为预防抑郁症,在平时生活中可注意以下几点:
1、做到“三个不”。即:对今天不生气,对昨天不后悔,对明天不担心。遇到困难时不要生气,不要急。学会减压不生气,保持心理平衡。平时善于处理困扰,遇到压力善于排解,使自己每天拥有一份好心情。
2、要设法睡好觉。只要能睡好觉,就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症,如有失眠的困扰,要设法解决。
3、 适当做些保护,避免受刺激,受干扰。如对令你伤感的地方不要去,对会惹你生气的人敬而远之,以避免生气;对于不可抗拒的刺激,要提高承受能力,有些心理承受能力差的人,没有干扰时没事,有干扰时就病了。
4、 多到户外活动。从事室内工作的人,平时每天要有两小时在室外活动,双休日最好安排两个下午到户外活动。
5、日常生活中要安排一些娱乐活动来释压。舒缓心理压力,让你减少自杀危机。
阑尾炎穿孔是阑尾炎症时导致阑尾腔内压力增大,引起阑尾开口出现了水肿。
2022-09-13 浏览(3883)
肺动脉瓣关闭不全可以分为轻中重度,对于重度肺动脉瓣关闭不全的患者,往往会表现为右心室扩大、右心室压力升高。
2022-07-25 浏览(3063)
宝宝说话晚还有口吃需要缓解宝宝的心理压力,不要让宝宝产生过多的紧张或者是焦虑的情绪,而且还要带宝宝到医院做全面性的检查。
2022-07-06 浏览(7678)
视神经炎的患者要注意保持良好的心情,保持心态平和,不要生气,通过适当的锻炼,提高身体的抗病能力,增强体质,促进新陈代谢。
2022-07-04 浏览(5289)
A:就是一定要调理好情绪,避免过度的大喜大悲,避免生气,保证充足的睡眠,不要给自己太大的压力,适当的放松心情。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:平时注意不要生气,保持心情的愉悦,生活压力不要那么大,可以多多锻炼身体,比如快走,慢跑等等。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:现在不要急躁易怒,心情要保持舒畅,精神不要太过紧张,压力不要太大,要保证充足的睡眠。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院
A:出现疝气的情况还是需要注意尽量减少诱发因素,避免出现腹腔内的压力增加,注意保持大便通畅,如果有必要的话还需要考虑手术治疗。
张勤良主治医师临沂市人民医院