1、橘子

　　橘子中含有高量的维生素C，能够促进铁物质吸收和胶原蛋白的合成，对于头发的生长也是起到了促进的作用。

　　2、鸡蛋

　　蛋类中含有大量的蛋白质，还含有少量的硒和镁，能补充头发生长的多种元素，改善血液的循环，增强身体免疫能力，非常有益预防脱发。

　　3、葡萄

　　葡萄中含有高量的铁元素，能够增强血液的循环，使养分运送到头部，所以头发才会生长快速，多吃葡萄有益头发健康。