高血压饮食要注意清淡饮食,遵从高血压患者的饮食规律,即低盐、低脂饮食,戒烟限酒。但是清淡饮食不等于素食,高血压患者饮食要均衡,高血压吃什么好?全球医院网专家介绍下高血压饮食养生之道。高血压吃什么好?
1、适量摄取脂肪、油脂高血压如何摄取脂肪、油脂?专家表示,高血压患者不能光吃素,也应摄入脂肪、油脂,保证身体所需的基本能量,但每天要限量,每日摄取25克左右即可。
2、动物蛋白不可替代人体所需氨基酸有些要通过动物蛋白来摄取,这也是植物蛋白不可替代的,因此高血压患者也要适当补充动物蛋白,吃些鱼、虾、肉、禽、蛋类。尤其鱼类富含优质蛋白,脂肪含量少,可以多吃些。其中,畜肉类每日的摄取量为70克,鱼、虾类每日为50克,蛋类每日为40克。
3、蔬菜、水果有益身心健康果蔬是维生素的重要来源,而丰富的维生素对于维护心血管系统的正常功能有好处,因此高血压患者应适当吃些,建议每日摄取新鲜蔬菜450克,新鲜水果160克。
4、适当吃些奶类、豆类及豆制品奶类及其制品、豆类及豆制品,这是植物蛋白的重要来源,高血压患者应适当吃些,因为豆制品可以有效预防高血压患者出现卒中问题。其中,每日应摄取100克脱脂奶、酸奶。
5、谷物类是高血压患者的重要饮食因为谷物食品可以降低高血压患者出现心脏病的风险。米饭、馒头、玉米等都是常见的谷物食品。但是高血压患者摄入谷物食品应限量,每天应摄入约400克左右。总之,高血压患者的健康饮食关键在于平衡,因此不要盲目素食,应该注意营养均衡的情况下,又保证合理降血压。
高血压患者要放宽心境,以乐观、积极的态度对待生活,对待疾病。此外,平时多参加一些社交活动及适量的体育运动,也有助于改善心情,控制病情。病人家属也应多疏导、鼓励、安慰并理解患者,帮助其树立战胜疾病的信心。再有,患者还可参加一些高血压专题讲座,了解高血压及其并发症的基本知识和应对措施,纠正错误认识及不良行为。当患者出现焦虑、抑郁等情绪难以排解时,应及时到正规的医院诊断检查,避免加重病情。
一岁宝宝拉黑色大便可能是与饮食有关。在饮食上进食过多含铁元素的食物或者进食深颜色的蔬菜引起的。
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如果孩子年龄过小,仍在母乳的时候,尽量不要吃动物内脏。
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宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
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首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
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A:通过饮食治疗高血压,应该日常每天进食食盐不要超过六克,同时还要低脂、低胆固醇的饮食,不要吃动物内脏等。
陈颖副主任医师佳木斯大学附属第一医院
A:高血压患者要低盐饮食、低脂肪饮食,少吃动物内脏、肥肉、动物油、蟹黄、蛋黄、鱼子、奶油、巧克力等;还要经常锻炼、控制体重、戒烟限酒、保证心情的舒畅和足够的睡眠、多吃新鲜蔬菜水果 。这些都是对高血压患者有...
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:不要吃太油腻的东西,比如说肥猪肉和动物的内脏,也不要服用高嘌呤的饮食,比如贝壳海鲜类和老火靓汤等等。
林中军主治医师阳江市人民医院
A:当高血压肾病出现水肿的时候,我们就要注意限制水分的摄入,因为过多喝水会造成心力衰竭。肾病的患者很容易出现高钾血症,所以我们平时要注意少吃一些杨桃,竹笋和各种坚果类。另外嘌呤的成分也要适当减少,例如动物...
林中军主治医师阳江市人民医院