高血压不仅严重的危害着患者的身心健康,还给患者的正常生活带来众多的不便,那么我们在日常的生活中要怎么有效的预防高血压的发病呢?针对这个问题就让专家带我们一起来了解一下吧。
高血压的预防方法
一、减肥
随着社会不断的发展,人们的物质生活也有了很大的提高,肥胖的人已经越来越多了,已成为人们关注的社会现象。体重与血压直接有关,肥胖者高血压病发病率比正常者体重高3倍以上。预防及治疗高血压病首先都应减肥,必须在增加运动量的基础上进行饮食结构的调整。
二、控制饮食
肥胖儿童应该注意饮食,不要过多了摄入含有高热量的食物,但日常的营养也不能缺少。提倡食用富含膳食纤维的食物及粗粮等低热量食物,如胡萝卜、芹菜、生梨等;少吃高热量的食物如冰淇淋、汉堡包及巧克力等。
三、调整饮食结构
还有就是,不要暴饮暴食,要健康科学的饮食。应该多吃一些含有动植物蛋白质比较多的食物。如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等能保证儿童生长发育所需的氨基酸,限制脂肪的摄入,尤其少吃含饱和脂肪酸的动物脂肪,如肥肉、奶油蛋糕、汉堡包、炸鸡块等,宜使用含不饱和脂肪酸的植物油。
引起结膜下出血的原因,有可能是自身患有糖尿病、高血压以及血液病或者动脉硬化等疾病,偶尔在用力打喷嚏或拎重物的情况下发生。
2022-05-03 浏览(9266)
如果周围性面瘫患者没有明显的高血压、糖尿病的现象的话,可以短期给予一些口服的激素来治疗,可以很好的减轻面神经的肿胀。
2022-04-28 浏览(8503)
神经衰弱的严重后果主要是长期睡眠不足带来的影响,比如高血压,长期睡眠不足、神经衰弱的话,血管总是处于一种比较紧张的状态。
2022-04-27 浏览(4713)
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(5515)
A:减肥药物可能会有食欲不振、内分泌代谢紊乱等不良反应的,患有高血压者并不适宜服用。建议在当地医生指导下服用药物治疗。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:糖尿病高血压患者,这种粥是理想的食物,虽然他不能减肥,但是也不会增胖,建议要饮食减肥,坚持锻炼身体。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:日常注意清淡饮食,控制食盐的摄入,超重的患者注意减肥。规律用药,定期复查等。
陈颖副主任医师佳木斯大学附属第一医院
A:日常注意低盐低脂饮食,按照医嘱使用降压的药物,注意休息,适当活动,肥胖的患者注意减肥等。
陈颖副主任医师佳木斯大学附属第一医院