中国医科大学附属盛京医院泌尿外科
要让自己生活"慢"的有规律拿出更多的时间有计划地来做运动、给自己做一顿好饭、看喜欢的书、给花浇水,甚至连坐着发呆都是一种自我调节,这些都是长寿的关键因素。
慢睡眠 不要让别人打扰你的梦。慢条斯理地入睡,一夜安眠,第二天闻着太阳味醒来,容光焕发、精力充沛地投入工作中,睡出了情趣也睡出了健康。
慢读书 和思想一起跳舞,从阅读中追求优雅和舒适的生活。善待自己的生命,也用心守候着自己灵魂的家园。
慢餐饮 忘记时间,让食趣在舌尖停留。医生建议用15~20分钟吃早餐,中、晚餐则用半小时左右。对于老年人,每口饭菜应咀嚼25~50次,每顿饭吃30分钟左右,才可以给饮食中枢足够的兴奋时间。多咀嚼,还可消除食物中的致癌物质。
慢工作 不做办公室“子弹头”。80高龄的金庸先生就相信“乐观豁达养天年”。他指出,人要有张有弛,有快有慢。不着急,做什么都要徐徐缓缓,对健康很有好处。
慢休闲 不必扎堆,但求情调。休闲就是身体和灵魂放轻松,让平时劳碌的身体停歇,让紧张的神经彻底放松,让浮躁的心态沉淀下来。钓鱼、画画、书法、跳舞、登山、园艺、出海、打高尔夫球等方式是比较适宜的“慢式”休闲活动。
慢运动 不求速度,只要精彩。慢生活的流行,使乒乓球、游泳、瑜伽、太极拳等慢运动也如火如荼地展开,这些运动让疲惫的人群身心得到了放松。
慢音乐 在舒缓的音乐声中休养气度,以消除疲劳、舒缓神经、解除抑郁、增进食欲、增强自信,并辅助治疗疾病。
慢社交 以“柔道”俘虏人心。用业绩尊重上司,常与下属换位思考,学会与同事相互体谅。
男人的阴茎可谓是男人的命根子,不但关系着自身的性福,更是关系着后代的产生,那么怎么才能增强自己的阴茎呢?
喝酒不利于身心健康。那么对于男性朋友来说,戒酒过猛有哪些危害呢?
男人天天坐在计算机前面想要维系健康美丽,又要与岁月硬撑可不容易,循环不良的坐姿,三不五时的熬夜,若再加上没有吃对食物,时间久了身体可是会抗议,那么长期坐在电脑前喝什么好?经常坐在电脑前该吃什么?
我们知道前列腺增生患者需要节欲,但是有些患者却误把节欲当成是禁欲,反而影响康复。那么,前列腺增生对患者有什么伤害呢?
如今的时尚男人有几不穿:一是尽量不穿严谨的洋服套装,当然,特殊场合除外;二是不穿乱七八糟的名牌;三是不穿做工粗劣的服装;四是不穿别人送的不合需要的服装……