预防鼾症是避免鼾症危害的主要措施,专家指出鼾症的危害虽然不知义一下子知名,但长期的危害也不小,那么怎么才能预防鼾症呢?接下来我们就来详细了解一下,看看怎么才能最大限度的避免病预防鼾症的发生。
预防鼾症的措施:
1.增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。
2.避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
3.对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。
4.鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。
5.睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
6.采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。
7.手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物。避免剧烈活动。
于打鼾的现象要有一个正确的认识,不要认为是轻度打鼾就开始怠慢,其无论是哪一种打鼾,都对于人体有百害而无一利,正确的意识,积极的预防,专业的治疗才是最佳的选择。
专家指出预防鼾症要从日常点滴做起,养成好的生活习惯和饮食习惯是预防鼾症的根本措施,最后建议大家患有鼾症一定要到正规的医院治疗,这样才能保证患者的安全和治疗效果。
阿尔茨海默症的预防措施包括很多方面。
2022-02-02 浏览(3211)
卵巢肿瘤的病因并不是十分清楚,所以是没有办法进行有效的预防措施的。
2022-01-08 浏览(7388)
预防小儿麻痹症最有效的措施就是接种脊髓灰质炎疫苗,就是常说的口服糖丸。一般在出生后2、3、4月分别接种一次,4岁再加强一次。
2021-12-21 浏览(2705)
尿路感染尽量不要同房。如果男性患有尿路感染,在同房时没有采取预防措施,有可能会使女性出现妇科疾病,例如阴道炎。
2021-09-18 浏览(6307)
A:另外必须要注意保暖,不要着凉,应该要多喝水,注意休息,要多吃蔬菜和水果。
陈波副主任医师厦门大学附属中山医院
A:中暑后可以服用清热解暑类药物治疗,并且需要适当休息一段时间,要保持屋内空气流通。
孙凤来副主任医师马鞍山市人民医院
A:明确具体原因之后,这样可以更好的帮助处理,所以后期等方面呢都会有更好的改善,比如尿道结石尿路感染都可能会引起。
戴利军副主任医师七台河七煤医院
A:饮食宜清淡少盐,少油腻,多吃蔬菜水果。一定要戒烟、戒酒,保持心态平衡,同时还要保证充足的睡眠。积极治疗各种心脏疾病,以防止心衰的发生。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院