现在的年轻男女为了追赶时尚,几乎上下班都在不停地玩手机,上微博,睡眠时间比较晚,长此以往眼睛很受伤,比起做保健操,懒人更喜欢通过饮食调理。那就看看哪些饮食可以让懒人护眼有方吧。
专家指出人体自身需要加强保健,引起眼睛疲劳的原因是多方面的,平衡的膳食营养结构是基础,即摄入谷物、红色和绿色的蔬果、马铃薯、豆类、蛋白质和膳食纤维的食品。
抗氧化剂的摄入也对缓解眼部疲劳有一定的作用,比如维生素C;此外,也可多吃含Mg元素较多的菠菜缓解疲劳,含有很多有机维生素A的葵花籽也可适当摄入。木瓜因多含维生素,对眼睛也含有很多的益处哦。
金牌木瓜为眼睛做保护
木瓜在中国素有“万寿果”之称,顾名思义,多吃可延年益寿。木瓜性温味酸,平肝和胃,舒筋络,活筋骨,降血压。木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等,还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。尤其是其中维生素C的含量非常高,是苹果的48倍。除此之外,木瓜能均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡,润肤养颜。 好吃的木瓜牛奶
材料:木瓜150克g,牛奶200ml(约1大杯),香草冰淇淋(1小盒),糖1小匙(可加可不加)
做法:木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200ml牛奶,糖、冰淇淋适量,用中速搅拌几分钟即可。
由新鲜木瓜、牛奶制成,新鲜香浓,当场饮用,若需外带,置放不超过30分钟(冬天)和20分钟(夏天),以保最佳风味。而牛奶中的钙质加上木瓜中的维生素C,都是人体中所需的营养成份。新鲜木瓜冬天时会略带苦味,是正常现象,请安心食用。
但是木瓜只是补充维生素C的一类食物,平衡饮食和正确的用眼习惯更为重要,切不可盲目多吃。
如果患儿得手足口病,在治疗期间一定要注意饮食要清淡,同时要多吃高蛋白的食物,适当多补充维生素丰富的食物。
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一岁宝宝拉黑色大便可能是与饮食有关。在饮食上进食过多含铁元素的食物或者进食深颜色的蔬菜引起的。
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宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
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首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
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A:在断奶以后,适当的做一些丰胸运动,适当按摩乳房,并且注意营养饮食,增加植物性脂肪的摄入。
李立杰副主任医师中南大学湘雅三医院
A:只是产妇不能吃太多的木瓜,因为木瓜是寒性,如吃的过多可能导致胃寒,另外体虚的产妇也应少吃。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:...食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是...
林煌主任医师首都医科大学附属北京安贞医院
A:吃木瓜的时候不能吃油炸的食物,否则会导致肠胃不适,也不能吃韭菜,会引起上火。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院