1、定期体检。要注意定期体检,有病一定要去看医生。以便在胃癌变之初即能将其发现,能获得较高的治愈率。
2、吃新鲜食物。多食用新鲜蔬菜水果这些富含维生素的食物,可以降低疾病风险。加工食品通常含有大量调味料、盐、糖、添加剂等,对健康无益。
3、放松心情,减轻压力。保持心情愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪。情绪、心态都会引起胃肠症状,长期的不良情绪也会破坏免疫系统,增加胃肠道疾病导风险。
4、注意保暖。秋冬季节天气寒凉,也是胃病的高发期。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果不注意保暖,就会引发胃肠道症状或使原有的胃病加重。消化道疾病的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣物。
5、适量运动。生活不规律的人往往运动严重不足。运动增加体质,可整体提高人体免疫力,提高机体抗病能力,减少疾病的发生。所以要养成好的生活习惯,不仅饮食要注意,更要重视运动给身体带来的好处。
6、饮食规律。注意饮食要规律,三餐定时定量,不过饥过饱,均衡营养。很多人的胃病都是吃出来的,是长期饮食不规律、食物不合理造成的,不良饮食习惯会引起多种消化道疾病。注意摄取清淡的食物,最好是低盐少调料的,忌过冷、过热、过硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物。
胃癌防胜于治,重庆新桥医院肿瘤生物治疗中心提醒,在日常生活中,做到对胃癌的预防是非常关键的。
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