口臭是很常见的口腔疾病,同时也是复发率很高的口腔疾病,据统计,美国大约有9000万人有口臭,中国的人数只可能有过之而无不及。如果你或者你熟悉的某个人被口臭折磨,用尽办法又束手无策的话,就仔细读读这篇文章吧,今天小编就来给大家讲解一下
1.不要让你的舌头变成脏地毯
难闻的口腔气味通常见于那些不注意口腔卫生的人。臭味一般是由发酵腐烂的食物,以及细菌的代谢分解产物所产生,这就是刷牙和使用牙线的重要性所在。但是,一定要记住,不仅要刷牙,还需要刷舌头,这样才能尽可能的除去细菌。
一个干净的舌头是隔离细菌最好的屏蔽器,“在显微镜下看起来,舌头就像一块长满粗毛,凹凸不平的地毯,它的表面有数百万计的微丝状纤毛,纤毛之间的网格状空隙‘收留’了大量的细菌和微小的食物残渣”,他说到。人们应该定期的用牙刷,汤匙边缘或者专门的舌头清洁器清洁舌。如果因为某种原因需要使用口腔护理器等器械,一定要注意在把它们放入口腔前彻底清洁之。
漱口同样是必要的,但只能起暂时性作用。有些人喜欢在约会前喷一些有香味的漱口水,但很多时候是欲盖弥彰,因为它们很快就失效了。
2.口香糖必不可少
不管你信不信,唾液真的是对付口臭最有利的武器,这就是为什么口腔干燥的人更易患口臭的原因所在(口腔干燥通常是由疾病或者药物引起)。唾液通过冲刷食物残渣和细菌来保持口气清新。
如果你早上一觉醒来,呼出的第一口气让你不由自主地拈住鼻子,那么很大的可能性就是睡眠时唾液分泌不足,导致食物残渣和细菌存留,发酵产生不良气味。因此,随时携带无糖型口香糖是非常明智的举措,因为咀嚼口香糖可以刺激唾液腺分泌。需要说明的是,人们喜欢的薄荷并不能促进唾液分泌,所以它清新口气的作用只是暂时的。
“咀嚼口香糖可以促进唾液分泌,而唾液越多,细菌就会越少。你不能把唾液的这种作用仅仅理解为水把细菌冲走了。实际上,唾液中含有的抗菌成分和酶可以把细菌杀死”,沃勒说。
虽然理论说起来,任何能促进唾液分泌的东西都可以改善口气,但是含有木糖醇的口香糖却是最好的选择。木糖醇是一种糖类替代品,它不仅刺激唾液腺分泌唾液,还能抑制口腔中的细菌复制,分裂,繁殖。
3.吃桂圆
最近一项调查研究显示,桂圆具有清新口气的作用。桂圆不仅能遮盖难闻气味,而且,它含有的一种成分能杀灭细菌,使口腔中的细菌密度降低。唯一的缺点就是:桂圆是甜的,而糖对牙齿没有多大好处,坏处确是一堆。所以最好选择无糖型桂圆味的口香糖。
4.多喝水
人越老越容易脱水,即使你不觉得口渴,你也可能出于脱水状态。所以,要让喝水成为一个习惯,而不是渴了才喝。水能使口腔出于细菌密度最低的环境。喝水对身体有很多好处,预防口臭只是其中之一。
以上就是小编给大家讲解的祛除口臭的技巧,希望对大家能有所帮助,在这里小编衷心祝福每一位朋友都有一个健健康康的身体。
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