对于癌症我想所有人都是闻之色变的,而乳腺癌对于女性的伤害不单是身体上的,在心理上也是存在一些伤害的,但是我们生活中也有人通过饮食良好的预防了乳腺癌的,其实只要我们选对食疗,这个问题并不是很难的,下面我们就给说说营养专家推荐的抗击乳腺癌的食疗方法吧。
每天一茶匙亚麻籽
亚麻籽有很强烈的坚果味道,含有两种物质,木酚素和OMEGA-3脂肪 酸,可以帮助预防乳腺癌。一项由3000多名女性参加的研究显示,经常食用富含木酚素食品的女性比其他女性患乳腺癌的几率低33%。只需要加一茶匙亚麻籽油到你的早餐谷物或午餐盒饭里,或用亚麻籽油做沙拉调味剂,将两茶匙亚麻籽油与一些柠檬汁和食用醋混合即可。
每天一份或多份低脂或脱脂奶制品
很多人担心奶制品会增加患乳腺癌的危险,但实际上两者之间并没有联系。健康研究人员建议:女性每日至少食用一份低脂奶制品,可以减少更年期前患乳腺癌的几率达三分之一。每日食用两份奶制品,如脱脂牛奶和脱脂酸奶,是很好的选择。
每天四至六份高纤维食物
高纤维的食谱意味着体重减轻,从而起到降低乳腺癌危险的作用。研究发现,每日食用多于27克纤维的乳腺癌幸存者比其他患者雌激素水平低,而这些雌激素被证实与乳腺癌有关。专家建议食用全麦早餐谷物,全麦面包和全麦面条作为晚餐。另一个获取纤维的方法是食用蔬菜豆子汤作为午餐,新鲜蔬菜蘸豆泥作为下午茶。
当然我们除了良好的饮食之外,我们还有应该保持良好的生活习惯的,同时也应该在自己的能力范围之内每天多做一些运动.
如果患儿得手足口病,在治疗期间一定要注意饮食要清淡,同时要多吃高蛋白的食物,适当多补充维生素丰富的食物。
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一岁宝宝拉黑色大便可能是与饮食有关。在饮食上进食过多含铁元素的食物或者进食深颜色的蔬菜引起的。
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宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
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首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(2956)
A:亚麻籽可以为大脑提供脂肪酸,所以脑血管疾病,对于过度用脑的可以适量食用。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:孕妇怀孕期间可以适当的吃一些亚麻酸,有利于身体的健康,并没有具体的时间限制,怀孕期间都可以饮用。
梁云云主治医师南昌市第三医院
A:由于亚麻酸服用后有益于胎儿的发育,可以继续使用,平时适当走动,多喝水,按时进行产前检查。
陈淑梅副主任医师铜陵市人民医院
A:亚麻酸可以减轻银屑病,还可以降低身体出现血栓性的血管疾病,具体的用量一定要在医生的指导下服用。
刘静副主任医师淮北市人民医院