揉肚子减肥的具体操作方法:
揉腹可通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百症。现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,明显地改善大小肠的蠕动功能,可起到排泄作用,防止和消除便秘。
一般选择在夜间入睡前和起床前进行揉肚子减肥,排空小便,洗清双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向,绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果。
经常巧妙地揉肚子减肥,还可以使胃肠道黏膜产生足量的“前列腺素”,能有效地防止胃酸分泌过多,并能预防消化性溃疡的发生。揉腹还可以减少腹部脂肪的堆积。这是因为按揉能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通无阻,促进脂肪的吸收和运走,防止人体大腹便便,收到满足的减肥效果。
经常揉肚子减肥,还有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,心平气和,血脉流通,可起到辅助治疗的良好作用。
值得注重的是,腹部皮肤有化脓性感染,或腹部有急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时,不宜按揉,以免炎症扩散;腹部有癌症,也不宜按揉,以防癌症扩散或出血。
揉腹时,出现腹内温热感、饥饿感,或产生肠鸣音、排气等,也属于正常反应,不必担心。这表明你是有按摩到腹部里面,而不仅仅是按摩到表皮层。
经常揉肚子减肥,不但可以进行腹部减肥,还可以起到养生保健的作用。还不快去揉肚子呀!按摩内脏促进肠道蠕动,对于便秘也是好处多多!
无菌性前列腺炎的危害一方面是症状的危害,会导致患者的疼痛,小肚子疼、后背疼睾丸疼。这种感觉往往时间比较长。
2022-03-21 浏览(3956)
...较明显,会出现头晕、乏力、恶心、呕吐、嗜睡、腰酸、小肚子下坠感、阴道分泌物增多、胸胀、乳晕着色加深等症状。受孕50天后反应可逐渐缓解,一般不会超过三个月。
2021-01-08 浏览(9852)
输卵管堵塞大多数没有特异性的症状存在,有些女性可能会伴有慢性盆腔炎的症状,如有小肚子下坠感,有肛门的坠胀感,白带明显增多,特别是在性生活以后会加重。
2021-01-06 浏览(1277)
下腹坠疼初步考虑是腹腔脏器和腹膜或者腹壁疾病引起,比如急性肠炎、急性阑尾炎等。全身性疾病也可以引起下腹坠痛,例如过敏性紫癜、铅中毒、糖尿病酮症酸中毒、尿毒症等。还有抗胆碱酯酶药物、脑垂体后叶素、非甾体...
2020-10-29 浏览(2864)
A:小腹痛可伴有大小便或女性白带的异常,一般情况下对于小腹疼痛可以做彩超检查看看确定诊断治疗。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:小肚子疼和后腰疼也是同样有很多种疾病可以有类似表现。比如肠胃炎,胰腺炎,胃炎,阑尾炎等等。您的情况,建议您进一步详细检查,以明确诊断。
郝成飞主治医师天津市南开医院
A:但是如果是病理性的疾病,象急性胃肠炎,或者是肠梗阻都可以,导致患者出现腹胀的情况,要注意相鉴别。
邸志勇主任医师黑龙江省医院
A:可以选择服用益生菌,比如双歧杆菌,乳酸菌等起见脾胃的中成药。可以检查大便常规,随时调整治疗方案。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院