口腔溃疡会有疼痛感，特别是在吃饭、说话的时候，严重的影响患者的情绪及生活。下面我们介绍一些小技巧，帮您摆脱口腔溃疡的困扰。

　　1）刷牙小心，用软毛的牙刷全面的刷牙；经常做口腔检查，请牙科医生及时治疗坏牙、修理损坏的假牙里衬。

　　2）经常保持口腔清洁，用消毒过的发酵粉刷牙。

　　3）坚持写日记，观察记录哪些食物容易引发口腔溃疡，避免少吃此类食物。

　　4）多吃流体食物，细嚼慢咽。

　　5）适量增加水果和蔬菜的摄入量，以便补充多种维生素和矿物质。

　　6）避免吃研磨后的食物，如面包末、玉米或土豆片，停止吸烟、少喝酒，少吃酸性食物如柑橘、西红柿或坚果，少吃过辣或过咸的食物，避免吃坚硬的、太烫的食物.