没事儿就抱怨几句,整天担心自己变老,嫉妒别人比自己年轻……有时,一些负面的语言或想法反而加速人的衰老。近日,日本医学博士佐藤富雄总结了9句会“催人老”的话,并帮你重新树立正确的“老年观”。
佐藤富雄在《口头禅令人老化》一书中指出,无论年纪多大,人体都会分泌一种叫白细胞介素-10的生长激素,能促进代谢,保持年轻。然而,经常说以下这些负面的话会抑制这种激素的分泌,同时分泌加速老化的激素,使人老得更快。
“我年纪大了。”经常把“年纪大了”挂在嘴上,久而久之,大脑就会“信以为真”,分泌促老化激素,让你无论是身体还是心态都真的不再年轻。
“老啦,脑子不好使了。”很多老人常感慨自己记性变差。事实上,现代医学研究表明,无论年纪多大,大脑的神经元以及大脑海马区的神经细胞都会不断增加。人老脑不老,千万不要认为自己脑子不灵了。
“累死我了。”现代人工作压力大,在跟朋友抱怨、回到家后或是突然放松下来时,经常会脱口而出“累死我了”这样的话。其实,这样的抱怨不但对缓解身心压力毫无作用,反而会增加疲劳感。良好的休息和适度的运动才是缓解疲劳的正确方式。
“年轻人做的事,我就不凑热闹了。”上了年纪更应该尝试新鲜事物。与时俱进,让自己保持年轻的心态,拉近与年轻人的距离,是预防衰老的秘诀之一。
“老骨头,不中用了。 ”这句话很容易变成口头禅,时间长了会让人失去自信、怀疑自己的能力或更加畏惧难题。老人应该多说些激励自己的话,时刻鼓励自己。
“我还不想死啊。”很多人上了年纪,喜欢回顾往昔岁月,并发出这种感叹,语带懊恼。其实,岁数增加不等于老化,认为身体仍“不减当年”,正确地看待生老病死,才不会过早衰老。
“他比我年轻,比我强很正常。 ”老人看到年轻一点的伙伴仍精力充沛,常会这样感叹,话语中略带妒忌和自暴自弃。其实与其羡慕旁人,不如多享受眼下的生活,努力证明自己也有能力。不服老的心态才会让人长寿。
“事到如今,做什么都晚了。”碰上不如意的事情,不少人习惯用这句话当借口。与其为已发生的事发愁、懊悔不已,不如亡羊补牢,吸取经验教训,着眼未来。
“老了后不能动该怎么办。”许多人一提到衰老,就想到腿脚不便、生活不能自理等,担心自己成为家人的累赘。这么想反而会让人做事顾虑重重,加速衰老。
老年功能性便秘可能是生活和饮食习惯不良,或者是精神因素和心理因素引起来的,也可能由全身疾病导致的。
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脊柱侧凸有可能会导致患者出现脊柱疼痛或者是胸廓变形,以及心肺功能出现障碍,有些患者还会出现心理方面的危害,导致自卑。
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宝宝说话晚还有口吃需要缓解宝宝的心理压力,不要让宝宝产生过多的紧张或者是焦虑的情绪,而且还要带宝宝到医院做全面性的检查。
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纤维肌痛综合征一般很难治愈。纤维肌痛综合征属于一种风湿性的疾病,有可能和心理因素有关,但是也有可能是睡眠障碍导致的。
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A:一种通常需要通过心理治疗方法缓解,可以采用清醒暗示疗法或者催眠暗示疗法,帮助患者改善人格分离状态。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:平时生活中应该让孩子多参加一些户外活动,多培养自己的兴趣爱好,能够增强自信心,也要积极的进行自我暗示。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:强迫症心理治疗方法,一般需要到正规医院选择专业医生进行心理暗示方法疏导,可以缓解患者不能自控痛苦心理。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:需要到医院通过心理医生指导治疗,可以通过心理暗示使患者纠正不良心绪和不良情绪。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院