健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门，助您更好、更科学地调理好自己的身体，健康快乐地度过每一天！

　　研究表明，即使将糖尿病、高胆固醇和高血压等这些易导致心血管疾病的因素全部考虑进去，与体内维生素D含量高的人群相比，含量低的人群患心脏病、心力衰竭和中风的风险要高60%，如果还同时患有高血压的话，这种风险将加倍。这一发现令人振奋，但现在就说摄入维生素D便可以降低心脏病等风险还为时尚早，暂时也无法建议人们出于此目的而摄取维生素D。

　　另据英国科学家的研究结果，维生素D吸收较多的人，衰老速度较缓慢，人体90%的维生素D通过日照获得，因此维生素D又被称为“阳光维生素”，较常接受日照的人比避免日照的人生理机能年轻5岁。

     小编语：一般日常食物中几乎都缺乏维生素D，鱼类和蛋类所含稍多一些，但人体可以通过晒太阳来获得维生素D，因此，建议经常在阳光下活动或休息，但不宜暴晒。每日适宜晒太阳30分钟-1小时，以八九点钟和下午45点的阳光为宜.确实缺乏维生素D的可以服用鱼肝油补充,但必须严格按照剂量服用,以免过量而中毒.