减肥瘦身最梦寐以求的当然是减肥成功看着自己身材苗条的那一天。可是怎样才算是减肥成功,如果你回答是体重减轻的话,那你就有可能陷入减肥误区了。减肥其实神采紧致比体重减肥更要重要。
紧致比减重更重要原因
--您一直提倡运动减肥,认为紧致比体重更重要,道理是什么?
饥饿减肥的时候,人们的体重下降快,但是体型未必能够改善。因为这种减肥方式会造成肌肉蛋白质的分解,身体中的脂肪比例反而会上升。饥饿造成营养不良,致使内脏缩小、功能下降,人体的基础代谢降低,活力会明显下降,也就是俗称的“伤元气”。所以,饥饿减肥无法给我们带来活力四射魅力十足的状态。
可是,如果不挨饿,体重能下降吗?这是常见的一个疑问。在减肥期间,多数人都把体重当成唯一的成果指标,但实际上,这个指标经常会造成误导。
或许,很多爱美的女士对于健康和活力并不在乎,但是,下面这个问题你不能不在乎--饥饿减肥会让身体变得更加松弛。皮肤和皮下脂肪,是靠肌肉“撑”住的。充实的肌肉,加薄薄一层皮下脂肪,让女性显得线条柔美而流畅,充满美感。肌肉充实的女人,即便皮下脂肪较多,比如跳肚皮舞的演员,腹部微微凸起,但身体丰满而紧致,呈现美丽迷人的女性曲线。
如果没有了肌肉的支持呢?皮肤和皮下脂肪就会松松地挂在骨头上,出现“走路大腿就晃荡”、“上臂自带蝴蝶袖”、“腰部围个游泳圈”、“胸罩勒出大深沟”、“臀线松懈变斜坡”等“肥而松”的悲催状态。
肌肉的比重明显高于脂肪。如果一个人脂肪含量下降3公斤,肌肉比例上升3公斤,会发生什么样的事情呢?结果是体重保持不变,但比重大了,体积小了,于是人看起来就瘦了。这种减肥成果,是无法用体重秤称出来的。很多女士在开始运动之后,都会发生这样的比重改变。她们发现自己腰围小了,看起来瘦了,但是因为体重计上没有反映出成果,便立刻受到打击,放弃了运动,结果又重新回到“肥而松”的状态当中。
其实,体重秤上的数字有什么意义呢?谁会把体重写个牌子挂在胸前呢?减肥不就是为了美丽和活力吗?增加肌肉比例的减肥,才能做到这两个要点,所以这才是真正的减肥。不管称出来是多少斤,只要看起来紧致苗条,不就达到目标了么?
减肥成功是要从外观上看到苗条,如果身材不紧致,体重减得再多也将变得毫无意思。
甲流几天后不传染给别人,没有一个具体的数据,关键在于看甲流是否已经恢复正常,在甲流未恢复正常之前,仍然具有较高的传染性。
2023-07-18 浏览(6116)
肺结节具体吃什么药物散结快,并没有一个很明确的规定,关键在于针对病因进行治疗,这样才能达到快速散结的效果。
2023-06-25 浏览(8154)
一般由于肾糖阈减低造成的糖尿不需要特殊治疗,关键要看血糖。若空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白都不高可以不做治疗。
2021-09-21 浏览(8271)
乐观的情绪,保持正确的饮食及药物治疗是治疗甲亢的关键。轻度甲亢中医一般采用药物治疗配合食疗,具体用药需进行确诊后治疗。
2021-08-19 浏览(3798)
A:腹膜后血肿的主要治疗方法是手术治疗,辅助应用药物治疗,关键点在于要及时找准出血损伤的部位,并且马上结扎止血。
李悦主治医师昆明医科大学第一附属医院
A:腹膜后血肿主要的治疗关键点是准确找到出血部位并及时止血,出血较多时会引起缺血性休克。
李悦主治医师昆明医科大学第一附属医院
A:腹膜后血肿的主要治疗关键点在于要及时找准出血损伤的部位,并且马上结扎止血。刺激神经并不能止血。
李悦主治医师昆明医科大学第一附属医院
A:腹膜后血肿主要的关键点是找到出血点并及时止血,出血较多时会引起缺血性休克,危及生命。
李悦主治医师昆明医科大学第一附属医院