电脑工作者饮食指南：利用电脑完成工作、进行娱乐的人越来越多，电脑被很多的人们需要着，电脑在给人们带来方便娱乐的同时，也对人体健康有一定的副作用，因此，办公室中的电脑族应通过合理的膳食来调理身体，那么电脑一族的饮食禁忌有哪些呢？

　　电脑族吃什么食物好？

　　海带：

　　海带的营养价值很高，吃海带的好处有很多，海带含碘，可以起到防辐射的作用，电脑工作者可适量的食用。

　　牡蛎：

　　牡蛎是海鲜中的一种，牡蛎的功效与作用有很多，牡蛎含有丰富的钙、蛋白质均较为丰富，对于腰酸背痛等症状的人具有一定的缓解作用。

　　蛋黄：

　　蛋黄的营养价值很高，尤其是小孩子吃蛋黄好处有很多，蛋黄具有明目、防近视的作用，所以电脑工作者也是可以适量食用的。

　　胡萝卜：

　　胡萝卜的营养价值很高，很多人喜欢吃胡萝卜，胡萝卜富含丰富的维生素，具有护眼的功效，有利于改善长期用电脑导致的眼疲劳症状。

　　杜仲：

　　杜仲是有名的中药材之一，杜仲的功效与作用有很多，杜仲具有强壮筋骨的功效，对于久坐、腰酸背痛的电脑工作者来说有很大的帮助。

　　决明子：

　　决明子也是中药材之一，现在很多人都在喝决明子茶，决明子有清热、明目、补脑、养肝、益筋骨的作用，对电脑工作者有益。#p#副标题#e#

　　菊花茶：

　　人们对菊花茶并不陌生，菊花茶有明目清肝的功效，常喝菊花茶可明目，对电脑工作者有益。

　　枸杞子：

　　枸杞的功效与作用有很多，枸杞子具有补肝、益肾、明目的作用，对电脑族的眼睛酸涩、眼疲劳有一定的缓解作用。

　　绿茶：

　　绿茶的功效也不少，喜欢喝绿茶的人有很多，绿茶可以清除体内的自由基，还能吸收放射性物质，具有防电脑辐射的作用。

　　电脑族不能吃什么？

　　方便面：

　　很多人喜欢吃方便面，但是吃方便面对健康有一定的伤害，方便面长时间放置，油脂会与空气发生反应而生成有毒的物质，吃后会恶心、头痛等，所以电脑工作者最好不要吃。

　　薯片：

　　薯片是人们常吃的“垃圾食品”，薯片是速食品，薯片中含有大量的化学成分，有害身体，而且不利于防辐射，所以电脑工作者不宜多吃。

　　通过以上的了解，电脑工作者知道平时能吃什么，不能吃什么了吗？为了健康着想，一定要记着哦。

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